我們常聽老一輩人說吃哪補哪，摔傷了腿就要吃豬蹄吃排骨，而女人要想美容養顏就要多吃豬皮，根據她們的說法是，豬皮裡含有滿滿的膠原蛋白，可以為人體皮膚提供源源不斷的能量，但吃豬皮真的可以抗衰老嗎？被再被誤導了，這4種食物搭配一項運動效果更佳。
豬皮確實是一種含蛋白質較高的一種肉製品原料，口感絕佳，但豬皮卻沒有人所說的那樣神奇，多吃豬皮並不能替代化妝品滋養我們的皮膚，相反，多吃豬皮還有可能誘發肥胖，據統計每100克豬皮內含有的脂肪就有28.1克，熱量為363打卡，這比我們平常吃的豬裡脊熱量還要高，脂肪也是它的3倍多。
所以啊，謠言止於智者，經常吃豬皮非但沒有起到美容養顏的效果，相反，導致了大量的脂肪堆積在人體內，最後只能越吃越胖，如果是老年人的話，則會加重他們心血管的負擔，誘發各種慢性疾病，吃雖然簡單，但裡面卻含有大學問，如果做一名會吃的人，也值得各位的深思。
下面我為大家整理了四種真正有效地低熱量食物，減肥期間的你們可以收藏下來哦！
一、富含維生素C較多的蔬菜
要知道人體內的膠原蛋白並不是源源不斷的，它會隨著年齡的增長逐漸老化消失，而維生素C則可以幫助我們合成更多的膠原蛋白，使人看上去更年輕，面部更有光澤，含維生素C較多的蔬菜有：捲心菜、西紅柿、青椒、南瓜，水果則是有：芒果、獼猴桃、橙子等。
二、魚肉
魚肉的熱量比較低，是減肥人群的必備佳品，同時魚肉內含有的營養物質較高，含有較多不飽和脂肪酸，多吃魚肉可以有效地預防心腦血管相關的疾病，防止老年痴呆等症狀。
三、茶葉
中國人對待茶有著自己的一套完整體系，中國的茶文化遠近海外，茶也是如今很常見的一種飲品，走街訪友人們都會拿出茶來招待客人，茶葉中含有多種胺基酸、維生素多喝茶有益人體健康。同時，茶還可以幫助我們疏通堵塞的血管，可謂是好處多多。
四、堅果
堅果內含有不飽和脂肪酸，以及抗氧化的物質，多吃堅果有益健康，還可以幫助我們改善氣色，使人容光煥發。
當然只靠吃還遠遠不夠，要想保持好身材，美容抗衰老還要搭配一項簡單的運動，每天練一練會有不一樣的效果哦，小編向大家推薦的就是最近非常活的普拉提運動，很多明星都親身試驗過，效果好到沒話說。
小面就為大家推薦三項簡單的入門動作哦，要想變漂亮一定要行動起來！
動作一：坐姿手臂訓練
訓練者腰背要挺直，腳踩拉力器腳踏，雙手掌心朝上握住拉力器的手柄，不斷重複這個動作，它可以幫助我們鍛鍊手臂肌肉，甩掉手臂上的多餘贅肉。每天5組，每組15次。
動作二：腿部訓練
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，雙手握住拉力器手柄兩端，雙腿抬起慢慢放下，練完後會感到腿部脂肪在燃燒，對腿部的鍛鍊效果非常好，堅持鍛鍊會有非常明顯的效果，每天5組，每組15次。
動作三：腰腹練習
雙腳踩住拉力器的腳蹬，腿部彎曲，反覆坐起、躺下，這個動作是對腰腹部的訓練，長期堅持可以練出馬甲線，緊緻腰線，每天5組，每組15次
今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。在手柄和腳踩位置採用了超厚超軟的泡棉材質，讓我們在使用的時候，感到很柔軟舒適。彈力繩方面更是採用4股乳膠管設計加粗加厚，彈力十足，在腳踩方面更是採用了凹槽設計，讓我們雙腳踩在上面的時候感到很舒服。多種顏色任各位小夥伴們選擇，整體還採用了超高密度，超安全的NBR材質，簡單小巧，放在哪裡都不佔地方。就算出差旅遊，去辦公室都可以隨身攜帶，想要運動的話拿出來隨時隨地的進行鍛鍊，這款拉力器就相當於一個小小的健身房，方便攜帶，帶給了我們更舒適的體驗，堅持一個月就能夠練出曲線優美的身材。
心動不如行動，不要猶豫，喜歡就把它帶走！
漂亮的臉蛋是女人的殺手鐧，為了自己的美貌，姐妹們抓緊行動起來吧，讓小小的工具發揮它最大的用途！