雌性激素又被稱為「女性激素」，雌性激素旺盛的女性，身材好，顏值高，容易受到異性的關注，雌性激素的產生主要由卵巢和胎盤生成，進入青春期，女性體內的雌性激素分泌旺盛，身材和顏值也會發生相應的改變。
隨著年齡的增長，女性體內雌性激素分泌量逐漸減少，特別是40歲以上的女性，由於卵巢功能衰退的原因，這一年齡段的女性時常感覺腰酸背痛，渾身無力，慢慢的也會出現一系列變化，絕經、更年期，就是雌性激素缺乏的重要表現。
01雌性激素旺盛的女人，身體會有哪些表現？自查一下你有嗎
（1）皮膚狀態良好
雌性激素分泌旺盛的女性，機體新陳代謝能力強，能夠更好的將皮下的黑色素和油脂代謝排出體外，緩解皺紋的增長。
不知道大家是否發現這樣一個現象，生活中很多女性明明是同齡，但總有人看上去年輕，有人顯老，雌性激素分泌旺盛的女性皮膚狀態良好，看上去也會更年輕一些。
（2）月經規律
月經是女性身體健康的「晴雨表」，通過月經可以準確的判斷出女性的健康與否，雌性激素的分泌與月經是否規律有很大的關聯。
雌性激素旺盛的女性，月經周期規律，代謝水平強，子宮內膜周期性脫落狀態良好，有益排毒解毒，緩解壓力。
雌性激素缺乏的女性，月經周期紊亂，代謝水平差，子宮內膜周期性脫落狀態不良，不利於排毒、解毒，也會加速機體衰老的進程。
（3）不脫髮
烏黑亮麗的秀髮是多數女性一直追求的目標，雌性激素影響女性毛髮的生長，雌性激素旺盛的女性毛囊組織分泌量多，頭髮烏黑柔順，雌性激素缺乏的女性，經常受脫髮的困擾。
（4）身材勻稱
如今是一個「以瘦為美的時代」，好身材和高顏值是這個時代的通行證，越來越多的女性為了擁有絕好的身材，加入到減肥瘦身的行列中，嘗試錯誤的減肥方法，只會加重身體的負擔。
雌性激素分泌旺盛的女性代謝水平好，能夠更快的將體內的油脂和有害成分加速排出體外，將脂肪轉變成能量，及時消耗，維持好身材，吸引異性的關注。
（5）睡眠狀態好
睡眠對健康的影響極大，雌性激素旺盛的女性睡眠狀態好，不容易失眠，工作學習效率高，精神飽滿。
02雌性激素缺乏的女性，可以多吃這幾種食物
1、堅果
堅果是非常常見的食品，人們經常會將堅果當做零食來吃，雖然堅果中的油脂含量多，其中的營養物質卻能為身體補充能量和營養。
常吃堅果能夠起到補腦益智的功效，提高記憶力，預防老年痴呆，堅果還是公認的天然雌激素物質，女性常吃堅果能夠刺激腦下垂體的分泌，加速子宮和卵巢分泌雌性激素，維持健康改善肌膚狀態。
溫馨提示：由于堅果中的油脂含量豐富，不建議過多食用，否則會導致血液中膽固醇和甘油三酯濃度升高容易誘發高脂血症。
2、木瓜
提到木瓜，人們首先想到的詞語就是「豐胸」，木瓜中含有豐富的天然雌激素，你像長生木瓜能夠起到豐胸的效果，其中所含的維生素a和維生素E還能有效延緩肌膚的衰老，加速體內雌激素的分泌，調節內分泌，維持身體健康。
如果覺得木瓜味道怪，不喜歡吃木瓜的話，可以將木瓜與紅棗，一同混合榨汁，味道會更佳！
3、豆類食品
豆類食品的種類豐富，如：豆漿、豆泡、豆皮、豆乾、豆腐等，豆類食品中含有豐富的雌性激素和維生素B6，這兩種物質能夠有效促進體內雌激素的分泌，降低皮下黑色素的生成，常吃豆製品可以讓女性的皮膚變得更加水嫩有光澤。
豆製品中含有的特殊營養物質，還能提高脂肪的燃燒和消耗，幫助人體輔助減肥，早日瘦到理想的好身材。
4、魚肉
魚肉作為常見的海產品之一，魚肉中含有豐富的胺基酸、礦物質、蛋白質、維生素等多種對身體有益的成分，魚肉中含有的蛋白質易於被人體消化和吸收，常吃魚肉，能夠為身體提供能量，還能加速機體新陳代謝的能力。
魚肉中特有的營養物質可以刺激體內雌性激素的分泌，民間一直流傳：「吃魚喝湯，養生健康」的順口溜，如果你想讓自己成為同齡人中的佼佼者，保持青春靚麗的容顏，生活中不妨多吃一點魚肉，保持好身材的同時還能促進體內雌激素的分泌，延緩生殖器官的衰老進程。
適當的補充雌激素對女性健康而言尤為關鍵，屏幕前的女性朋友不妨自測看看，以上幾個標準你佔幾條呢？3條以上，身體還算健康，請繼續保持！