眼睛疲勞是我們在日常生活中經常發生的情況。這是由於由於工作長時間過度用眼，不良的飲食習慣造成營養不良，再加上過度勞累、心情抑鬱，或者患上某些眼睛疾病產生的。當眼睛疲勞時，我們會感到眼內發脹、發酸、灼熱，嚴重時可有頭痛、頭暈，注意力不集中的現象，不僅如此，長時間的眼疲勞還可發生近視，或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會隨之而來。既然眼睛疲勞對我們的視力有這麼大的傷害，那麼有什麼方法可以積極的解決這個問題呢？
飲食養生
據大量的臨床實踐證明：維生素在體內含量的多少與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。對於平時用眼過多的朋友，需要從飲食上獲取更多的維生素和礦物質。所以，這類人群要特別注意飲食和營養的平衡，在一些常見的食材中，如粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等都含有豐富的維生素、蛋白質和纖維素。可以在早晨起床後喝一杯蜂蜜水或者牛奶，因為在其內含有很多的維生素B1、鈣、磷等物質，能夠增強眼內肌力，加強調解作用，從而改善眼疲勞的症狀。
穴位養生
如果我們在平時是因為用眼過度造成單純性的眼疲勞，可以對眼睛與眉部周圍的穴位進行刺激，因為眼睛周圍很敏感，所以要注意刺激穴位的力度。如果是因為過度勞累還造成了頸部或肩膀僵硬時，還要加入一些可緩解這些症狀的穴位。再加入腰部的腎俞穴，就可有效地緩解全身的疲勞和睏倦感。
1、瞳子髎穴
瞳子髎穴隸屬於足少陽膽經的第一個穴位，具有活血通絡、清熱明目之效。眼疲勞的症狀就是因為長時間的用眼導致氣血耗損，眼睛失於濡養而發，刺激該穴就可引氣血上榮眼目，從而極大的緩解眼睛乾澀的情況。瞳子髎穴位於眼角外側約1個指幅的骨骼凹陷中。
刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在瞳子髎穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。
2、太陽穴
從字面的意思來看，這個穴位可使眼睛像太陽一樣明亮，按揉該穴可很好的改善因眼睛疲勞造成的眼酸、眼脹、視物不清等症狀。太陽穴位於眉毛外側端與眼尾外側之間的正中央處。刺激太陽穴可採用與瞳子髎穴同樣的方法。另外，想要解決眼疲勞的問題，還要保持平和的心態，消除身心緊張以及情感上的刺激；其次可加強自我保健意識，適當運動，增強體質。