電腦族：日常加班，持久盯看電腦屏幕，用眼過度。
手機族：長時間對著手機，放不下的朋友圈，眼睛不舒服。
熬夜族：熬夜追劇，作息不規律，加重眼疲勞。
學生黨：學業繁重，寫作業到半夜，眼部壓力大。
年老族：爸媽年紀大了，眼睛看手機很吃力。
加班、熬夜，或者長時間玩手機電腦，是很多的人生活常態。
金禧康分享可以有效保護眼睛的 7 個好習慣。
1、儘量少用電子產品
雖然大部分人的工作離不開電腦，但是我們還是儘量少用。特別是工作之餘，比如下班後儘量少玩手機、周末儘量多去戶外運動，不要宅在家裡盯著電視、手機。
我們眼睛盯著屏幕的時候，眨眼的次數會不自在地減少，使得淚液蒸發變多，容易引起眼睛乾澀。時間長了，眼睛會累，就出現酸脹等疲勞的症狀。
2、正確使用電子產品
距離很關鍵，簡單來說，屏幕越小，眼睛離的距離就會越近，一般而言眼睛也就越累。
注意一下四點：
l 眼睛和顯示器的距離不少於 50 cm；
l 視線高於屏幕中心 15～20 cm 左右；
l 調整字體大小，不眯眼就能看清；
l 調整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。
3、眼睛 【20 - 20 - 20 原則】
不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。
有個簡單好記的 20 - 20 - 20 原則供大家參考，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。
4、定期檢查視力情況
很多人一副眼鏡戴很多年都不換，殊不知眼睛度數的改變以及鏡片的磨損，都會造成眼睛額外的負擔。
很多人認為成年了，度數就不會變了，但是其實不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數變了沒有以及配戴的眼鏡是否還合適。
5、熱敷按摩眼睛
眼睛疲勞酸脹時候很多人喜歡用溫水浸溼毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。
金禧康石墨烯護眼儀，石墨烯材質發熱快 ，溫度可控制 ，熱敷更舒服，穴位按摩趕走疲勞，科技帶來更多幸福感。
6、使用空氣加溼器
在秋冬乾燥季節，使用空氣加溼器真的很有必要。上班族可以在電腦邊放一個小型的空氣加溼器，增加局部空氣溼度，可以讓乾澀的眼睛舒服很多。
7、增加戶外活動
戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，舒緩疲勞。
閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。比如公園放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，隨著目標活動，自然可以調節眼肌，幫助放鬆。
金禧康，有愛，有健康，有驚喜。
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