對於上班族來說，平時在辦公的過程中眼睛發揮著重要的作用，擁有良好的視力是提高工作效率的重點。很多人由於眼睛功能受損導致視力下降，在看東西的時候變得模糊，多多少少會帶來影響，工作過程中總是受到影響，不利於效率提高，因此需要重視眼睛的保護。
想要保護好眼睛，可以採取哪些有效的方法呢？
1、堅持做眼保健操
如果想要保持眼睛功能正常，平時可以多做眼保健操，通過這種方式也能夠保護眼睛。進行眼保健操的過程中，針對眼睛周圍的重要穴位進行按壓、按摩，這些方式能夠刺激穴位促進局部循環。
而在身體血液循環保持良好時提供給眼睛視網膜，視神經的營養物質充足，往往視力會提高。因此，保護眼睛的上班族可以利用一些空餘的時間來做眼保健操，每天做眼保健操十分鐘，可以讓眼睛得到調節。
2、補充人體需要維生素
飲食獲取營養物質，這是保護眼睛的措施。很多人眼睛功能下降跟某些重要的維生素缺乏有關，特別是人體需要的維生素A長時間缺乏，有可能會導致眼睛功能受損。而眼睛是上班族的重要工具，如果可以從新鮮的蔬菜，水果中獲取人體需要的維生素A，能夠讓眼睛功能保持良好，這也是保護眼睛比較有效的方法。
3、疲勞時熱敷眼睛
上班族眼睛很容易疲勞，主要跟長時間對著電腦工作是有關係的。如果想要讓眼睛保持舒適狀態，可以適當熱敷，通過這種方式來促進眼睛的循環，同時減輕眼睛的疲勞感，效果比較良好。
很多人長時間用眼，但是疏忽了眼睛的保養，感覺到眼睛酸脹疼痛也沒有採取應對措施，有可能會降低其功能。平時學會養護眼睛，通過適當的熱敷能夠促進局部循環，同時舒緩眼睛壓力。
4、睡眠時間要充足
想要保護眼睛，上班族應該保證充足的睡眠時間，這是讓眼睛得到調節的措施。很多人經常性熬夜，甚至會在睡覺之前玩手機，這些行為都會埋下健康隱患。眼睛總是處於疲勞的狀態中，對其功能提高不利。
因此，保護眼睛應該注意作息規律，每天保證充足的睡眠時間讓眼睛得到調節，緩解疲勞感，其功能可以提高。因此，在保護眼睛的過程中需要注意作息規律。