01、愛是人類的天性
周國平在《愛與孤獨》中有這樣一句話：
「生命純屬偶然，所以每個生命都要依戀另一個生命，相依為命，結伴而行。」
小時候喜歡一個人，是像喜歡草莓、巧克力、氣球一樣的喜歡。
長大後喜歡一個人，是朦朧的心動與依戀，就像是萬千燈光，而你在光的中央。
後來，喜歡一個人，是細水長流，如果人生是永遠前往下一站的列車，希望每一站都有人陪在你身旁。
自此浮生三千，吾愛有三，日月與卿，日為朝，月為暮，卿為朝朝暮暮。
02、愛情的組成
愛情可堪稱是人類最複雜的情感，那麼愛情到底是什麼？
在眾多關於愛情的研究中，最重要的理論來自美國耶魯大學的心理學家羅伯特·斯特伯格，在1986年提出的著名「愛情三元論」。
他認為，雖然人類的愛情複雜多變，但基本上包含三個主要成分:激情、親密和承諾，並用三角形△來表示愛情的結構。
三角形的三條邊代表愛情的三個成分，三者合一便組成了圓滿的愛情。
1.激情
是愛情的生理層次，它來自人的生理欲望，是一種能把兩個人推進浪漫、想對戀人表達熱烈的情感和情緒的一種反應。
另一方面，受到激情促動的情侶會表現出強烈的佔有欲，甚至無法忍受分離的地步。
單純的激情常常體現為以自我為中心。
2.親密
屬於愛情的情感層次，包括熱情、陪伴、交流、分享等。
在親密的作用下，兩個人交流日常，分享秘密，渴望陪伴，兩個人相互之間分享內心的秘密，渴望彼此親近。
如果沒有親密關係，即便雙方產生了激情，沒有相互了解，沒有陪伴，也不會產生愛情。
⒊承諾
屬於愛情的認知層次，包括兩層含義:一是承諾自己愛對方，二是努力地愛護和維繫這份感情。
如果相戀的雙方彼此有了承諾，就會擔當起愛情的責任和義務，直面無法看見的未來，堅定不移地去愛對方，直到生命的結束。
如果用一個形象的比喻，承諾就像湍急江水中的一座小島，不管出現什麼樣的水勢，愛情或婚姻遇到何種困難和考驗，都有一個安全避險的港灣。
即便我們知道了愛情的三要素，但是遇到那個完整三角的人也是很難的，很多文學家在作品中塑造了很多完美的愛情的伴侶，但是現實和文學之間的鴻溝也是不易被填平的。
03、如何找到理想的人生伴侶
人生最美好的時光很短暫，歲月也不可回頭，那麼在人生最關鍵的10年中，我們該怎麼最優選擇那個陪伴我們一生的人？
其實這個問題在2500年就有人思考過;
2500年前，三個學生問了蘇格拉底一個一樣的問題：我怎樣才能找到理想的人生伴侶呢？
蘇格拉底於是帶著學生們來到一片麥田前，讓他們一直往前走，不能回頭，然後在途中摘一支最大的麥穗。
第一個學生，看到一直自以為最大的麥穗，就摘下來，結果，往前走的時候，發現還有更大的麥穗，於是，便懊惱地走完全程。
第二個學生，吸取第一個學生的教訓，左顧右盼，總以為前面還有更大的麥穗，結果，走完全程，才發現自己已經錯過的最大的了。
第三個學生，走之前先把麥田的路程分為三段，走前三分之一的路程時，用心觀察，在麥穗分成大、中、小三類標準；把走中間三分之一的麥田時，也是只觀察，驗證自己的標準；走最後一段路程的時候，他摘下他之前觀的「大」標準的麥穗，然後雖然不是最大的，但是他滿意地走完全程。
這就是麥穗理論；
從麥穗理論中思考，我們可以用下面三個步驟找一個自己滿意的伴侶:
⑴.給自己設定一個時間期限，比如我現在22歲，我想在30歲前結婚，那麼我就還有8年的時間來尋找，然後把數字8分成2個階段。
⑵.前3年的時間用來觀察，儘量地多和男孩子接觸，觀察哪些特質是你喜歡，哪些是你討厭的，然後給每個標準打個分數，3年的時間一結束，那個打分最高的就是你的目標。
⑶.剩下的時間就是以一個最高標準為參考，只要過了這個標準，雙方拍和，那麼就可以下手了，不要在想著以後還有更好的了，大概率上，他就是最好的了。
所以，糾結的背後是你的選擇沒有一個統一的標準，我們看似在做選擇，其實是在找標準，如果我們內心能有對某件事的標準，那麼很多事就不用糾結了。
04、愛自己是愛他人的前提
最後我想說，不管是單身狀態、有了男/女朋友，或是已經結婚了，在親密關係中，最重要的是不要在其中迷失了自我，為了所愛的人，一味地去迎合、去改變；
「你若是世界上最好的李子樹，而你所愛的人卻不喜歡李子，他/她喜歡杏，那時你可以選擇變成杏樹。
不過，經過改變結出的杏，是次等品質的杏。
而你愛的人只喜歡上等的杏，你可能就會被拋棄。
而只有做原來的李子樹，才能結出好的果子。」
從這段話中，我們可以體會到，與其為愛情變成另一個人，不如堅持自我；我們要相信和接納自己，做最好的自己。
無論是醜是美，是貧是富，我們都要正確地看待自己，要接納自己的外貌、性格、氣質、能力等，也要接納我們的原生家庭，建立積極的自我概念，讓生理自我、心理自我與社會自我和諧統一。
人們普遍認為，愛別人是一種美德，而愛自己則是一種自私的表現，並把愛自己稱為自戀。
美國心理學家弗洛姆曾經說：「自愛不是『自私'，自愛是愛他人的基礎。如果一個人可以創造性地愛，那他必然也愛自己，但如果他只愛別人，那他就是沒有能力愛。
愛自己，你才會感觸到世界的存在，人間的美好，才會看得到陽光，然而，若失去了自我，那麼自己整個世界就會失去平衡。
愛自己，是讓生命持續下去的原動力，只有足夠愛自己，才有健康的心靈和能力去愛別人。