31天不重樣,營養美味又簡單的早餐搭配來啦!|媽媽廚房

開學最讓爸媽頭疼的，不是包書皮，不是要早起送娃，更不是每晚的檢查作業，而是孩子的早餐吃什麼。這關係到孩子一天的精神狀態和孩子的成長發育。

精緻的早餐那麼多

然而會做的卻不多

你又在捶胸口了嗎？！

那好吧，為了孩子能吃到營養美味的早餐

也為了節省辣媽、奶爸們的腦細胞

小編幫你們整理了一個月的早餐食譜

不用謝哈~~~

請看如下攻略

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❷  小火熱鍋，放入吐司片，在中間的洞中放入適量黃油。（沒有黃油就用其他油代替吧！）❸  在吐司洞中上打一個雞蛋，雞蛋底部凝固大約需要一個半分鐘。

❹  將吐司翻面煎，撒上少許鹽和黑胡椒，待雞蛋煎好後即可盛盤。

1、一定要全程小火，否則雞蛋還沒有凝固，吐司就已經糊咯！

2、雞蛋底部凝固了再翻面，否則蛋黃就會流到吐司上面啦！

❶  雞蛋煮熟，用叉子搗碎，可適量保留顆粒。加入沙拉醬，少量的鹽和黑胡椒調味。
❷  吐司夾入雞蛋，開吃！如此簡單卻好吃得讓你難以置信！❶  吐司兩片，烤箱170度7分鐘，或平底鍋小火烘烤至吐司表面微焦。將吐司切塊。
❷  雞蛋煮熟，切入自己喜歡的水果。❸  加一點點鹽或黑胡椒。一碗簡單健康的沙拉完成！

還可以加入新鮮蔬菜和火腿丁哦！自己的沙拉，自己做主！

❶  將吐司去邊後用手壓扁，吐司上放剝好的香蕉，像卷壽司一樣捲起來。
❷  吐司裹蛋液，平底鍋倒一點油，小火慢煎。❸  盛出，將吐司卷切成小卷。蘸自己喜歡吃的番茄醬或沙拉醬，開吃！

1一定要選擇熟透和略細的香蕉，做出來才會好吃又精緻。2一條香蕉大概可以做兩條半吐司卷哦！

❶  雞蛋打勻，加入牛奶攪勻在一起。

❷  兩片吐司切成小塊，把牛奶雞蛋汁澆在吐司塊上。❸  然後進微波爐5分鐘，或者烤箱170℃10分鐘。

1、牛奶雞蛋汁可以加入糖或鹽來調味。我自己加了鹹芝士，還可以拉絲呢！

2、如果喜歡更嫩的口感，可以多放牛奶，縮短烤制時間。

雞中翅、玉米+胡蘿蔔切丁、雞蛋、麵包片、原味酸奶搭配蜂蜜柚子醬

餃子、提子+芒果+獼猴桃

韭菜盒子+銀耳湯+水煮蛋

全麥麵包配黑櫻桃醬和腰果+牛油果雞蛋沙拉+橙+掛耳

火腿卷餅&洋蔥絲卷餅，黑芝麻湯圓，火龍果，五香核桃

菠菜+金槍魚+雞蛋+小番茄+碧根果仁+芥末醬+手衝咖啡

紅棗燕麥餅+青豆+草莓+雪蓮果+核桃+熱牛奶配玉米片

菠蘿包+牛油果草莓+抹茶拿鐵+草莓醬+蛋糕卷

土豆絲兒蛋餅+ 小餐包(蔓越莓椰蓉乳酪餡) +臍橙奶昔

番茄肉丸湯麵

蔥油拌粉

橄欖菜蛋炒飯+糖拌西紅柿+橙+雪梨百合湯

蘿蔔蒸餃+老嬸做的茶葉蛋+醋溜白菜+小米粥+開心果

土豆餅+茶葉蛋白粥+炒麵

黑糖薑汁蛋花+玉米+山藥+黑米糕

芒果草莓燕麥酸奶杯+飯糰+煎雞蛋

堅果奶酪南瓜糊+煎蛋奶饅頭+涼拌芝麻娃娃菜+車釐子

酒香打大俠墨魚意面，牛油果醬，百香果蜜

西瓜汁+吐司煎蛋+奇異果

青汁牛奶，奶油棒，芒果

錦蔬菜濃湯+涼拌萵苣絲+油餅+臍橙

香蕉巧克力可麗餅+金桂茶。

南瓜餅+烤丸子+香蕉獼猴桃+青汁

三文治和草莓酸奶

意面+金桔茶+烤丸子+水果

日式年糕紅豆湯

巧克力大曲奇+巧克力牛奶

蘇打餅乾+抹茶拿鐵

無油煎蛋+草莓+牛奶+堅果歐包

抹茶燕麥粥

香蕉堅果鬆餅

就能帶來意想不到的晨間美味

你的生活 不也是這樣嗎？

給自己和孩子做一頓陽光早餐吧。^_^