處於不同階段的跑者，應當選擇不同性能跑鞋。就好比一個賽車手，當他的能力達到一定高度的時候，雖然普通的民用四驅車他一樣可以開出不普通的效果，但是想要獲得更好的體驗和成績，更換坐騎是必然的結果。
市面上的跑鞋款式有很多，但是對它們進行概括性地總結後會發現，實際上跑鞋無非分為3大類：入門、進階和硬核。這三類跑鞋所對應的，就是三種跑者：初學者，進階跑者以及高階跑者。不同級別有不同的需求，今天老魏就分別介紹這三類跑鞋中的幾款產品。
初跑者-入門跑鞋
很多人對入門跑鞋有誤解，覺得配置低、科技含量少的跑鞋，才是入門跑鞋。實際上，越是好的入門級跑鞋，用到的設計越多。因為對於新手而言，他們還沒掌握跑步的技巧，同時自身的肌肉力量也不夠發達，所以需要在跑鞋上增加許多保護性措施，保障他們在跑步時的身體安全。
這個類型的跑鞋裡，主要是Asics這個牌子做的比較多。Kayano系列：擁有很不錯的支撐感，中底內側安裝了Duomax防傾斜裝置，可以有效針對外翻情況的發生。前後掌的GEL緩震凝膠，也可以更好地保護腳踝和膝蓋，減少它們受到的衝擊力。
Nimbus系列：適合大體重跑者的一款Asics跑鞋，Kayano側重於支撐，Nimbus側重於緩震，它的GEL緩震凝膠用量和性能都要高於Kayano。
當然這兩款屬於旗艦級跑鞋，售價很貴。我們可以退而求其次選擇GT和Cumulus這兩個系列。如果是大體重，但又不喜歡傳統材料緩震跑鞋的腳感，那麼Hoka的克利夫頓系列，以及美津濃的Rider系列也是不錯的選擇。
進階
跑者成長到這個階段，之前為了保護膝蓋和腳踝的那些設計，對於自己來說就顯得有些重了。這個時候，往往需要一些更輕量一些的跑鞋。
進階跑者可以選擇的跑鞋有很多，國內外都有很多選擇。
國外：Nike的飛馬系列、Vomero系列，Adidas的波士頓，布魯克斯的甘油，索康尼的勝利、颶風和自由，以及其他等等；國內：必邁的42k，李寧的赤兔4，多威的馬力，匹克的UP 30等等。
高階跑者-硬核跑鞋
硬核跑鞋顧名思義，完全就是基於讓跑者能擁有更好的個人成績而誕生的，什麼保護性兼容性，根本不在它的考慮範圍內。
但是硬核跑鞋可不就是「硬的跑鞋」，這個需要大家自己注意，也有很多硬核跑鞋是厚底、軟底的。
硬核跑鞋這個領域，常常會有出圈的作品。比如Next %，因為名氣太香一度讓不少門外漢以為這就是世界上最強的跑鞋了，然後一大批跟風黨花重金買了這雙鞋，結果還崴了腳——硬核跑鞋就好比赤兔馬，沒關羽呂布的本事是駕馭不住的。
國外的硬核跑鞋有不少好作品，但是相對來說普遍昂貴。當然，你要是不差錢就當我沒說。
有Nike的Next %、4%，Adidas的Adios系列，NB的Hanzo S，以及Asics的Ride系列和虎走系列；
國內的有：特步的160和160X，安踏的C202 2.0，李寧的天馬飛電絕影三兄弟（實力很高，就是貴……），中國喬丹的飛影（目前市面上性價比最高的硬核跑鞋沒有之一）
老魏一直強調，最貴的不等於最好的，只有適合自己的才是最好的。任何一雙跑鞋的選擇，你都要結合自己實際情況和需求，再去購買。
不要道聽途說，人家說哪雙鞋好你就跟風了——最起碼，你在買之前搞清楚那雙鞋怎麼個好法，這好法對自己好不好。
打個比方，一個大神說跑馬拉松穿拖鞋也能跑，難道你也穿拖鞋去跑嗎？人家穿拖鞋能進230，你呢？
跑步對於更多人來說，是鍛鍊身體的運動，不是拿來攀比的項目。而且對於很多喜歡一味衝成績的朋友，老魏也要勸告一下：不要看不起慢跑，慢跑是可以提升人體肌肉的含氧能力的，它對於你以後刷新個人PB成績是很有幫助的。