減肥期間，有些人選擇不吃早餐，其實這樣反倒不利於減肥，你可以避開那些容易長胖的早餐，減肥早餐不能吃什麼？下面這三樣最好不要吃。
一、減肥早餐不能吃什麼
1、燒餅油條與飯糰
早上到傳統早餐店，燒餅油條是一定要點上一份的，有時想換換口味，就會想買個飯糰。營養師說，這些當然非常有飽足感，但仔細想想就會發現，這些東西完全都是澱粉，沒有蔬菜，也沒有水果，早餐就這樣吃，其實不健康。真要吃傳統早餐店的話，就換成最簡單的饅頭夾蛋吧!
2、零食早餐
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便麵來撐住整個上午。雖然方便麵方便快捷，美味可口，但是方便麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。
3、隔夜菜
有時候晚上剩了一些米飯，又不捨得倒掉，於是乎第二天早上起來就做個炒飯，或者用這些飯煲粥，甚至還有人把隔夜的飯菜弄個大雜燴。雖然這樣的早餐做起來很快，而且看起來好像還很豐盛，也比外面的早餐乾淨，但是剩飯剩菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸，吃進去對人體會有很大的危害。而且這樣一頓早餐下來，熱量肯定不少。
二、推薦兩款減肥早餐
1、香蕉牛奶+三明治
香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉（番茄、紫甘藍、生菜均可）放入兩片麵包片中，可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。
2、麥片杏仁薄餅
將麵粉、麥片、糖、發酵粉和鹽在一個大碗裡和勻。在另一個碗裡攪拌牛奶、3茶匙食用油、雞蛋和杏仁碎。然後倒入第一個大碗裡，攪拌、和勻。在平底鍋中倒一些食用油，以中火加熱。
減肥早餐不能吃什麼？以上這三樣最好不要吃。