鐵元素對於我們的身體健康是非常重要的，如果我們血液裡缺少鐵元素，就會使血紅蛋白的活性降低，從而就可能會引起缺鐵性貧血的症狀。
當人們患上缺鐵性貧血的症狀時，就會表現出臉色比較蒼白，或者是蠟黃色，甚至還會出現頭暈目眩的情況，如果想要改善缺鐵性貧血的症狀，除了藥物幫助之外，可以在生活中多吃一些帶有鐵元素的食物，或許可以促進血紅蛋白的生成，對於補氣養血也有著非常好的效果。
缺鐵性貧血怎樣改善？不妨多試試五物，或可補充體內鐵元素
豬肝。
豬肝在我們生活中是一種非常常見的食材，而且很多人都喜歡吃豬肝，豬肝中含有大量的鐵元素，在平時多吃一些，不僅可以補充身體內所需要的鐵元素，而且可以促進血紅蛋白的生成，對於缺鐵性貧血有著非常好的幫助。
此外，豬肝對於養肝也有著很好的效果，如果你愛吃，不僅可以改善缺血性貧血的症狀，而且可以讓肝臟更加健康，遠離肝臟疾病。
黑木耳。
黑木耳是非常受到人們歡迎的，尤其受到女性朋友的歡迎，因為黑木耳中含有非常豐富的鐵元素以及其他的營養物質，在平時多吃些黑木耳，不僅可以起到美容養顏，延緩衰老的功效。
而且對於改善缺鐵性貧血應有著非常好的幫助，對於缺鐵性貧血的人們來講，在平時可以多吃些黑木耳，或許可以促進血紅蛋白的生成，對於緩解病情有著非常好的效果。
黃花菜。
黃花菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它的養生價值是非常高的，而且它的含鐵量也非常豐富，可比菠菜多20倍，所以對於缺鐵性貧血的人們來講，在平時多吃些黃花菜，或許可以很有效緩解貧血的症狀，讓身體更加健康。
同時黃花菜中含含有非常豐富的維生素a，維生素c等，在平時多吃一點，不僅可以滋補我們的身體，而且對於我們的身體健康也有著非常好的效果。
南瓜。
南瓜在我們生活中是非常受到歡迎的一種養生食材，在平時多吃些南瓜，不僅可以呵護腸胃，健康提高腸胃動力。
同時南瓜中含有非常豐富的鐵元素，不僅可以促進血紅蛋白的生成，而且對於改善缺鐵性貧血也有著非常好的效果，所以對於貧血的人們來講，他平時多吃些南瓜是一種非常好的選擇。
瘦肉。
瘦肉在生活中也是非常受到歡迎的，瘦肉的口感是比較好的，而且營養元素也是非常高，瘦肉中的脂肪含量也是非常少的，所以對於減肥的人們來講，在平時也可以適當吃一些瘦肉。
同時瘦肉中的鐵元素含量是非常高的，如果在生活中覺得豬肝的口感吃起來不太好，可以用瘦肉來代替，也可以很好的緩解缺鐵性貧血的症狀。
對於患有缺鐵性貧血的人們來講，在平時可以多吃一些含有鐵元素的食物，或許可以改善病情的發展，但是對於以下這兩類食物也是要儘量管住嘴的。
患有缺鐵性貧血的人，這兩類食物勸你管住嘴，希望你放心上
鹼性食物。
鹼性食物像蘇打餅乾等，對於貧血的人們來講還是儘量忌口為好，因為這類食物會抑制人體對於鐵元素的吸收。不但不利於我們身體健康，而且還會加重自己的病情。
所以對於鹼性食物，缺鐵性貧血的人們還是儘量地管住自己的嘴，希望你放在心上。
溫熱辛燥食物。
溫熱辛燥食物不僅會耗氣傷血，而且會加重缺鐵性貧血的症狀，所以對於缺鐵性貧血的人們來講，在生活中一定要忌口這類食物，像牛肉，芥末等都是一定要管住自己的嘴巴，或許可以緩解病情的症狀，更有利於身體健康。
對於患有貧血的人們來講，生活中一定要注意自己的飲食規律，同時也不要過度勞累，或許可以很好緩解病情。