冬季皮膚乾燥，保溼可不是你想的那麼簡單，送你一份護膚終極指南

冬季來了，皮膚是不是覺得很乾，尤其北方乾冷的天氣，每天看鏡子中的自己，感覺凝視著撒哈拉沙漠。

如果你的皮膚真的讓你有這樣的感覺，可能你的皮膚不僅僅乾燥也脫水。

乾性皮膚與脫水性皮膚有什麼區別？

當你認為它們是一回事時候，請好好看看下面說的。

乾性皮膚和脫水性皮膚是兩個獨立的條件，確定哪種情況可以在治療問題的根源上產生巨大差異。

那麼，如何分辨兩者的差異呢？

簡而言之：乾燥的皮膚缺少油，而脫水的皮膚缺少水。

乾性皮膚也被認為是皮膚類型，這意味著由於遺傳因素，您自然會產生較少的油脂或皮脂。這表現為鱗狀，敏感和片狀的皮膚。

另一方面，脫水的皮膚是皮膚狀況，這意味著它是飲食和環境因素的暫時結果。

脫水的皮膚可能會感到繃緊，發癢，並顯得暗啞。

有的人應該有這樣的體驗，因為分不清皮膚的乾燥是乾性還是脫水性的，結果給脫水的皮膚搽很多護膚霜（油脂）想滋潤皮膚時，結果會感覺面霜不吸收，皮膚產生片狀和油性的乾性皮膚。

這就是為什麼我們真正想要治療脫水而引起的乾燥皮膚，要專注由內而外的保溼。

區別皮膚乾燥的不同類型，才可以對症治療。

如何護理脫水的皮膚

最簡單直接就是：補水。

水合作用就是增加皮膚細胞中的水分。

除了保持皮膚飽滿和水潤，細胞水合還可以改善並幫助維持有效的細胞功能，從而可以更好地吸收營養。

下面有幾種保溼皮膚的方法，還有一些需要避免的事情：

• 攝入水分需要多種方式

保持水分的狀態有助於保持皮膚柔軟和水嫩，研究表明，僅喝兩杯水可以增加皮膚的血流量。這導致更多的養分被輸送到外層，這有助於長期保持皮膚柔軟。

多少水才夠？

雖然開始用大量的水來滋潤細胞可能很誘人，但你不可能一次喝太多水，因為人體一次只能吸收的水是有限的。所以，一定要通過吃各種新鮮，高水分的食物來補充水的攝入量，例如黃瓜，西瓜，蘿蔔，芹菜和葡萄柚。

• 蘆薈

蘆薈是皮膚的強力保溼劑。因為它的凝膠是99％的水，並且包含200多種活性化合物（維生素，礦物質，酶和胺基酸），有助於滋養乾燥的皮膚。

最好在每次保溼護理時，使用新鮮的蘆薈，只需從葉子中取出透明的凝膠，並將其添加到果汁和冰沙中，然後將其揉入皮膚即可。

• 透明質酸

透明質酸是人體中發現的天然物質，其水平隨著年齡的增長而降低。

作為保溼劑，它負責將水分保持在細胞中並維持膠原蛋白的彈性。

實際上，研究表明，透明質酸的補充與皮膚水分和光滑度有直接關係，甚至可能是增加皮膚水嫩度的最佳補充劑之一。

透明質酸補充劑可以幫助增加水分和使脫水的皮膚光滑。透明質酸精華素現在很流行，很容易買到，可以局部塗抹，讓皮膚充分滲透，修復皮膚的最外層。

自然飲食的方法也可以給皮膚補充透明質酸，通過食用大量綠葉蔬菜，塊根蔬菜和自製骨湯，可以通過飲食自然增加透明質酸的產生。

• 加溼器

在冬季氣候乾燥的季節，增加空氣溼度，防止皮膚乾燥，加溼器尤其重要。

如果空氣中缺乏水分，無論喝多少水，皮膚都容易脫水而變得緊繃。

• 少喝咖啡和酒

不僅僅是因為皮膚保養，很多與健康有關的建議都會建議不要每天喝酒或者少喝酒，而減少攝入酒精，真的會大大改善脫水的皮膚：

咖啡因和酒精都是利尿劑，這意味著它們可以將水排出體外。這不利於保溼皮膚，可以嘗試限制攝入量，或者多喝水來抵消它們對水分的消耗。

乾性皮膚的護理

治療乾性皮膚是解決皮膚最表層缺乏保護油的問題。這並不是擦點護膚霜那麼簡單，正確的方法可以鎖定水分，同時幫助皮膚平衡自身產生的天然油脂。

• 用天然油保溼

合成乳液和面霜中含有大量我們不希望有的，對身體有害的化學物質，而長期使用這些化學物質會滲透皮膚並使病情惡化。

用天然油保溼可以幫助皮膚提供深層的滲透性水分，還可以調節天然皮脂的產生。

你可能需要嘗試一種適合你的油。

椰子油非常適合敏感的皮膚類型，而荷荷巴油非常適合深層保溼（此外，其成分與皮膚的天然油最接近）。其他選擇包括橄欖油，鱷梨油，摩洛哥堅果油和芝麻油。

• 外用蜂蜜

蜂蜜就像透明質酸一樣，是一種天然的保溼劑，意味著它可以吸收水分並保持水分。另外，它還具有抗菌作用，並含有豐富的礦物質，可支撐發光的皮膚。

推薦使用生蜂蜜（因為它的所有酶都完整無缺），並且每周做幾次蜂蜜面膜，並將蜂蜜添加到飲食中。

• 不用清潔劑

清潔劑是造成皮膚乾燥的重要因素，因為大多數清潔劑都含有的化學物質，會傷害皮膚的天然皮脂層。經常用清潔劑，會導致皮膚進一步乾燥。

可以自己做天然清潔劑，取而代之，這有一種方法你可以試試，用稀釋的蘋果酒醋兌水（一份醋兌三份水），就是很好的天然清潔劑。

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如果看了前面說的，你跟兩種皮膚的症狀都相似，很難判斷您是皮膚乾燥還是脫水話。

那我建議你，開始為皮膚補充水分，並使用天然油進行保溼計劃，那麼你可能會同時解決這兩個問題，也就是說你是雙贏的。

通過這些技巧和一點點時間，你很快就會告別乾旱的沙漠皮膚，並向鬱鬱蔥蔥的表皮綠洲打招呼了。

作者：隨性的薇薇（未經允許請勿轉載）