渾身都是陽光的人總是更容易吸引大家的注意力，而且還溫暖著別人。隨著經濟水平逐漸提升，大家的生活水平越來越高，對健康也逐漸有了更高的要求水準，因此越來越多的人投入了健身房鍛鍊的行列裡，擁有好身材的女孩子也越來越多，好像隨處都有。同時，這些女孩子的年紀都沒有很大，這也說明健身的意識已經不僅僅停留在一個年齡層次中了，其他各個年齡層次對健身的認識也慢慢大變強了。
比如今天要說的這位00後的姑娘，她的身材就很不錯，別看她年紀不大，實質上她非常喜歡健身，而最令人驚訝的，還是她在健身上的年齡已經有好幾年了，是的，她從高中開始就已經有健身意識了，不僅如此，她還一直堅持進行力量訓練。
每周都抽出一些時間泡在健身房裡，在專業人士的指導下進行大量運動，並且有針對性地選擇訓練項目對自己的形體進行塑造。隨著時間的推移，現在她已經進入大學學習了，而她現在的身材比例已經非常好了，並且身體曲線已經遠遠超過與她一般大的女孩子。在一眾同齡人中，她因為擁有豐滿線條的身體曲線總是顯得與眾不同，照片裡的她不僅有青少年的陽光，精氣神也比同齡人好很多。
她的臀部圓潤挺翹，但是腰肢卻很纖細，還有線條明顯的馬甲線，以及一雙逆天大長腿，憑這些，她的身材比例就可以說是完勝大部分同齡人了，
平日裡，她也會在網上曬自己的照片，照片裡的大多是自己的美美的身材和健身日常，因此，她現在以及幾百萬的粉絲了，儼然成了一位健身網紅。不過她一直都無私分享自己在健身方面的心得，這使得她的粉絲對她的更加喜愛了。不過，如果你以為她是為了塑造自己的身材而去健身的，那你就打錯特錯了，她是因為學習壓力太大而去健身房健身釋放壓力的。只不過健身久了就習慣了，而且也從中獲得了不少益處，因此更是愛上了健身，所以一直在堅持健身。
健身或許真的會讓人上癮，會讓人一天不做運動渾身就不自在。而想要保持好身材是離不開自律的健身，每周至少去5次健身房健身，這個頻率真的是非常高了，而正是把別人玩耍的時間都拿去健身了，所以她才擁有了今天這樣傲人的身材。
你也想讓自己的身材變好嗎？那就跟著這幾個健身動作一起做吧！
動作一：腹部練習
如圖所示，雙腳固定在仰臥起坐輔助器上後躺下，雙膝曲起，以臀部為原點，雙手放在腦後，反覆做躺下起來這個動作，並且在坐起之後抱頭左右扭動腰部大約90度。這個動作可以鍛鍊到腰腹部的肌肉，減去腰腹周圍的脂肪群。
動作二：腿部練習
如圖所示，躺下後雙手放到頭頂握住仰臥起坐輔助器的手柄，併攏腿，以肩膀為支撐點，小腹繃緊，自然往頭頂方向抬起雙腿然後放下，這個動作可以訓練腰腹部肌肉，減掉腹部和腿部的贅肉。
動作三：燕飛練習
如圖所示，趴下後腳固定在仰臥起坐輔助器上，雙手平放在耳旁，手臂與肩膀齊平，雙腿併攏，以胯為支撐點，隨著呼吸往後仰。這個動作可以訓練到腰背上的肌肉，減去腰背部的脂肪群。
分享的這幾個健身動作都非常簡單實用，圖中的所使用的器材是這款哦，這款仰臥起坐輔助器製作材料都是無毒無味的，它的設計方面還考慮到使用時會發生的問題，不僅防滑，而且舒適耐用。
只有運動健身才能獲得健康美，別再羨慕別人的好身材，加入健身的隊伍並持之以恆，你也能擁有完美好身材！加油！