年輕，試問誰不想擁有！可衰老是自然界的規律，任何人都是無法避免的。
尤其是現在很多的年輕人，經常白天超負荷的工作，時常沒有過多的時間去保養自己的皮膚，正常20歲的年輕人，皮膚的狀態給人感覺就像個七老八十的皮膚一樣，臉上皺紋，長斑等，很影響個人形象和氣質。
研究表明，晚上11點到凌晨5點，皮膚對保養品的吸收能力是最強的，而且這個時間段的細胞可以得到再生和修復，只要把握好睡前的保養工作，那麼皮膚狀態會更好。
要想肌膚好，睡前的4個保養小方法，堅持下去，或許比同齡人更年輕
1. 做好面部徹底清潔
正常白天的時候，我們的皮膚要面對各種各樣的環境，如霧霾、紫外線、輻射、低廉的化妝品等等，都會造成皮膚的氧化，因此，到了晚上的面部清潔做不好的話，很容易出現提前衰老的現象。而很多人經常因為懶惰，洗臉只是單純地用毛巾搓一搓，這樣臉上的髒東西往往很難徹底清潔，長時間痘痘、各種斑都會出現在臉上。
因此，要想徹底清潔的話，最好睡覺前注意正確洗臉步驟，可以選擇用溫水，用適合自己的洗面奶，揉成泡泡，在臉上打圈，使皮膚等到很好的放鬆，還能加速臉部的血液循環，堅持下去，臉上會越來越乾淨，切忌不要暴力洗臉，否則很容易長皺紋。
2. 及時補水
補水可以分為兩種，一種是面部補水，一種是身體補水，兩種缺一不可。
面部補水，通常在進行面部清潔之後，很多人以為洗完臉之後就萬事大吉了，其實面部的護理同樣重要，無論男女，儘量選擇適合自己的護膚品，並不是貴的就是好的。化妝水、精華、乳液、保溼等一個都不能少，按照從下到上，中間到兩邊的順序，輕輕拍打按摩，直至臉部完全吸收，能夠很好的鎖住肌膚的水分。
身體補水，白天補水雖然重要，但是晚上補水也是必不可少的，睡前半小時左右喝少量的水，有助於身體的新陳代謝，皮膚經過一晚上的吸收，肌膚自然就會水潤。
3. 頸部護理
很多人在平時過於在乎自己臉部的護理，往往會忽略頸部的護理，而一個人是否年輕，同樣從脖子上面也能夠看出歲月的痕跡，一旦頸部出現皺紋，就算臉上再水潤，脖子也會拉低整個人的氣質。
因此，睡前不妨塗一些護頸霜，進行上下的提拉按摩，堅持一段時間之後，頸部皺紋會慢慢地減少，人也顯得更加的年輕。
4. 睡前運動
很多人平時皮膚比較鬆弛，主要是因為運動量不夠導致皮膚沒有彈性的，因此，晚上睡覺之前運動半個小時，有助於身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素。運動的時間最好放在晚飯後一小時之後，如果身體素質比較好的年輕人，可以做一些有氧運動，不如慢跑、騎行等，有助於排汗。而如果是一些上了年紀的中老年人，建議做一做身體的拉伸，以及廣場舞之類的，效果會比較好。
如果平時想要自己看起來比同齡人更加年輕，那麼以上這四個小方法不妨可以學起來，能夠有效延緩皮膚衰老的症狀。