如今生活是變好了，但工作時間也變長了，生活壓力也變大了。朝九晚五的工作模式已經成為往事，無窮無盡的加班擠佔著個人時間。
許多人回到家之後只想著好好休息，睡個好覺；至於夫妻生活，等有空了再說吧。因此現代人的性生活頻率越來越低，很多人不願戀愛，更不願過性生活。
其實，有規律的性生活對身心健康好處多多，不僅能釋放壓力，而且還能保持心情愉悅。長期沒有性生活，不管是男性還是女性，都有不少壞處。
女性產生性冷淡
性慾主要由脊髓中樞神經系統控制。長期單身的女性脊髓中樞神經系統不易進行性喚起和性衝動，長此以往甚至可能會對性生活產生厭倦。
很多長期單身的女性結婚晚，很晚才開始體驗性生活。因為之前長期沒有性生活導致了性冷淡，夫妻雙方很容易因為性生活不和諧產生矛盾，影響夫妻關係，甚至離婚。
女性更年期提前
女性享受性生活的時候，身體會分泌大量的雌性激素。規律的性生活有利於調節女性體內的雌性激素，能夠緩解痛經的症狀，甚至對推遲更年期、延長壽命都有一定幫助。
而長期沒有性生活的女性則有可能出現雌性激素分泌過少、內分泌失調的狀況。相比那些性生活規律的女性而言，她們更容易出現臉上長痘、月經紊亂、更年期提前的狀況。
更容易患乳腺癌
研究發現，長期單身的女性乳腺癌的發生率高於30歲前生育的女性，且未哺乳，產次少，未婚未育的女性患上乳腺癌的機率更大。
長期單身居然得乳腺癌的風險更高？原來，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
而未婚未育缺乏雌激素和孕激素的刺激，乳腺未能完成應有的生理功能，容易出現乳腺增生的疾病，更有甚者，可能發展成為乳腺癌。
長期沒有性生活對男生有影響嗎？
很多長期沒有性生活的女性沒有體驗過性的快樂，因此在單身的時期裡會缺乏性需求，更別提用自慰的手段緩解性慾。
而長期單身的男性即使沒有性生活，也會有生理需求，通常用自行解決的方式進行緩解。可即使如此，男性長期沒有性生活依然會有許多不良影響。
容易出現性生活障礙
適量的性生活不光對女性身體有好處，對男性來說也非常有益。如果長期沒有性生活，女性會出現性慾減退的情況，而男性則會增加勃起功能障礙的風險。
《美國醫學雜誌》的研究表明，性生活頻率較低的男性患勃起功能障礙的機率是有規律性生活男性的2倍。除了生理層面的障礙，男性心理也會受挫。長期缺乏性生活，在初次嘗試的時候，男性會有不自信和緊張的感覺，很難放鬆，因此也會影響夫妻性福。
引發男性前列腺炎
跟女性不同，男性的欲望更為明顯，而且長期存在。因此長期沒有性伴侶的男性，經常會不得不壓抑自己的欲望。在這種情況下，很有可能導致生殖器官充血。
前列腺長期充血危害多多，不僅容易出現前列腺肥大的問題，而且前列腺分泌物無法流出，堆積在前列腺中，造成前列腺腫脹、發炎，容易產生疼痛，時間一長就有可能引起前列腺炎症。而適度的性生活會大大降低患前列腺炎的風險。
適度性生活好處多多
適度、規律的性生活能給男女雙方帶來愉悅的體驗，還能調節人體激素，促進身體健康，甚至還能延長壽命，可謂是好處多多。而長期沒有性生活不僅得不到性生活帶來的好處，而且患某些疾病的機率還會提高。
因此，有伴侶的人不要因為工作壓力大、沒時間就拒絕過夫妻生活，偶爾放鬆放鬆，對夫妻雙方都有好處。而單身的人士也不要自怨自艾，為了獲得性生活的好處，就隨便找人戀愛，應當慎重選擇度過一生的伴侶。