這樣的減肥方式，用兩個字來形容：可怕！如果你是為了這四天瘦下幾斤，好去看你的相親對象，我支持；但是如果單單是為了減肥而減肥，我嗤之以鼻，這樣的減肥方式太不健康，太傷身體，得不償失，到最後反而身體減不下。
可以少吃，但不能不吃。四天不吃只喝水加運動，確實會達到快速減肥的效果，有可能減5斤，減8斤，但是減的都是人體的水分和肌肉，一旦絕食過後恢復飲食，會讓你胖成球。
體重下降不等於減肥
很多人的觀念就是減肥=體重下降，這是錯誤的。很多人認為減肥就是攝入量要小於消耗量，就好比一瓶水，你往裡面倒水的同時，挖個孔讓它流水，做到流水大於倒水，裡面的水就會越來越少，節食減肥好像就是這麼回事，但真的是這樣嗎？
人體儲存糖原的方式是3克的水與1克的糖混合組成的糖原，人在飢餓的狀態下優先消耗糖原，也是說消耗1克的糖，就要消耗3克的水。
有一位男性曾經做過一次實驗，在經過絕食7天後，體重下降了7.65kg，貌似看起來減肥效果不錯，但經過檢測這7.65kg中脂肪不到1kg。 換句話說節食減肥是減不掉脂肪的，只會減掉體內的水分和肌肉，待節食過後恢復飲食，體內的水分得到補充，體重反彈回來。
絕食+運動=要命
一個成年男性，體重80kg，身高180cm，每周去健身房四次，每天所需要的熱量為2943.14大卡。人體器官每天需要能量去維持工作，特別是在運動的狀態下消耗能量很多。
如果我們採取絕食+運動，身體供應能量不足，免疫力抵抗力下降，身體垮掉，成功減肥的同時你也成功進入醫院受罪。
總結
想要瘦下來，想要減掉脂肪，減掉贅肉，應該制定科學飲食，有規律性運動，水到渠成，體重自然降下來！