今天給大家推薦的是一款非常適合作為早餐，一家人都可以食用的小惡魔三明治。
如果問各位媽媽，對於養孩子這件事最發愁的一點是什麼，我猜十位媽媽中有九位都會說——早餐。早餐真的是媽媽們非常發愁的一件事，尤其是到了冬天，不想起床，而且早晨的時間非常緊張，用於製作早餐的時間也是跟打仗一樣，又要準備東西又要製作，中間還夾雜著需要叫寶寶起床等一系列事情，所以我們就很希望可以找到一些製作簡單不麻煩，但是無論是對於孩子還是大人來說都營養均衡的一頓早餐，綜合來講，有一款食物就順利成為c位——三明治。今天就來給大家分享一款三明治的做法，以及製作三明治中需要的一些注意事項。
首先，三明治中是含有主食的，就是吐司片，一般情況下建議選擇全麥或者黑麥麵包，這樣主食中的膳食纖維含量和B族維生素含量比較豐富，食用起來也會更健康。
其次三明治中會有火腿，雞蛋，奶酪，金槍魚的食材，從營養上來說，煎蛋和奶酪都是非常適合孩子來食用的，但是像火腿，加了沙拉醬的金槍魚這種食材，並不是非常推薦孩子食用，因為這一類食材屬於高鹽，高糖，高油的食物，孩子的身體代謝能力還沒有完全發育，他們對於鹽等食材的每日需求量是有限的，所以小孩子在吃的時候還是儘量不要選擇。有時候可能並沒有給孩子補充到所需要的營養，反而還加重了孩子的肝腎負擔。
今天的三明治中，主要的食材我選擇了雞蛋，胡蘿蔔，紫菜，香蔥，香菜。胡蘿蔔中含有的類胡蘿蔔素和維生素E，對於孩子的皮膚黏膜和視力發育都非常有幫助；紫菜是海裡的一種產物，所以紫菜的鈣、鐵含量都是非常豐富的，推薦給寶寶每周要吃一次紫菜，以保證營養均衡~
製作一個的時間大概在三四分鐘左右，如果是一家三口的話，製作三個也不過十分鐘，再配上一杯牛奶或者一杯豆漿，都是營養均衡又快手的一頓早餐啦~趕緊來試試吧~
材料：
雞蛋，胡蘿蔔，紫菜，香蔥，香菜，吐司
步驟：
1，將蛋液打入碗中，放入切好的所有食材攪拌均勻
2，將一片吐司放入吐司機中，小火烤熱
3，將調好的雞蛋餡料（大概一勺左右的量）倒入吐司的中央
4，最後再蓋上一片吐司，蓋上吐司機的蓋子，將四周多餘出來的吐司切掉
5，小火正反面烤熟即可（大概正反面每面烘烤兩分鐘即可）