最近冷空氣又悄悄南下了，帶來的，還有一波雨水，你感受到了嗎？
每逢春夏之際，各種祛溼產品的廣告鋪天蓋地，仿佛在告訴大家：溼氣即將來臨，大家各就位，祛溼大戰即將開始！
俗話說，十人九溼。面對溼氣，許多人恨不能除之而後快。但苦惱的是，這溼氣究是個什麼東西，怎麼老除不掉？
黏糊糊的溼，為何纏綿不去？
《黃帝內經》曰：「燥以幹之，暑以蒸之，風以動之，溼以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。」
作為六氣之一，「溼」對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養人體，一旦缺失，人就會變得乾巴巴。
可如果溼氣過重，則會成為致病因素，表現在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。
那溼氣究竟打哪來？為何總是纏綿不去？
其實，溼氣分2種——
1.外溼，即環境中的溼。如南方地區普遍全年潮溼，回南天、梅雨天時，更是溼上加溼，此時，溼邪易從外侵襲人體，稱之為外感溼邪。
外溼難擋，我們能做的，就是在潮溼天，關好門窗，避免溼氣入室；衣服沒曬乾，切勿往身上套，以免溼邪侵身。
2.內溼，即人體自產的溼。當體內水液運化障礙時，會使得溼邪內生。
這主要與脾胃功能有關。脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉輸；如果脾氣虛弱，則運化水液的「功力」大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水溼內停，溼邪內生。
溼不溼，看舌頭
常說溼氣，那我怎麼知道體內有沒溼氣呢？
推薦大家一招：看舌頭。
中醫認為，正常人的舌象為「淡紅舌，薄白苔」，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中；舌苔色白，薄薄一層，乾濕適中。
但如果體內有溼，就會出現2個特徵：胖和膩。
胖：舌體胖，兩側邊緣可見齒痕。這主要是脾虛，水溼得不到運化，導致舌體龐大，邊緣受牙齒壓迫。主脾虛和溼盛。
膩：舌苔顆粒細膩緻密，刮或揩都難以除去，而且舌苔表面有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面溼漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺。主溼濁內蘊。
若有以上特徵者，該好好祛溼了。祛溼有什麼好法子？推薦大家「2個穴位」和「1味藥」。
身體有2個「祛溼口」，一個化溼，一個排溼
1.陰陵泉穴：健脾化溼
取穴：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。
陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水溼之功，在臨床上，陰陵泉有「健脾利溼第一穴」之稱，可用於各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之症。
日常可通過按揉、刮痧等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛溼的效果。
①按揉
每天堅持按揉10分鐘左右。同時，可配伍按揉足三裡、承山、豐隆3穴。
Tips：按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間後酸脹感減輕，這是溼邪漸散的徵兆。
②刮痧
取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上塗上刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。然後，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。
注意，力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發熱、發紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。
可配伍刮血海、豐隆、承山3個穴位。
2.委中穴：暢通水道
取穴：膝後區，膕橫紋中點。
委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的溼熱水汽在此聚集。
委中穴走的是膀胱經，而膀胱經作為人體最大的祛溼排汙通道，委中穴是這個通道的排汙口，如果此處不通暢，溼氣便排不出去，就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
具體操作：每周或隔周膕窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。
同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛溼效果。
「祛溼藥」很多，醫生偏愛這1種
除了穴位祛溼，食療祛溼為很多人喜歡。談論起祛溼食材，一說一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆……誠然，它們都有祛溼的功效，但有一種食材，卻為很多中醫所偏愛，那就是「茯苓」了。
有句話說「十藥九茯苓」，意思是中醫開的藥方裡，十有八九會有茯苓。
茯苓藥性平和，既可驅邪，又可扶正。這就意味著，它利水而不會傷正氣，實為利水消腫之要藥。難能寶貴的是，不論是寒、熱、虛、實諸證，茯苓配合其他中藥服用，均可發揮其獨特功效。
其實，中醫早就有一個針對溼氣體質的祛溼良方，那就是使用赤小豆、薏仁、芡實、蕎麥、百合、茯苓、甘草、山藥、橘皮、梔子這十味藥食同源的材料。
為什麼說這一良方能徹底祛溼呢？讓我們來看看這些材料各自的功效就瞭然了。
赤小豆：具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用。
薏仁：《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去溼」。
芡實：味甘澀，性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶的作用。
蕎麥：具有止咳平喘、消毒抗炎、軟化血管、降低血脂和膽固醇。
百合：具有解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效。
茯苓：對於脾虛不能運化水溼，停聚化生痰飲等症狀，具有顯著治療作用。
甘草：具有清熱解毒、補氣益脾、和中緩急、調和諸藥之功效。
山藥：具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、長志安神等功效。
橘皮：燥溼而能健脾開胃，適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便洩瀉等症。
梔子：具有瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛等功效。
可見，此方是一個邏輯嚴密的祛溼之方，它不是浮於表面，而是深入根源，從內到外解決溼氣問題，它是通過五臟的調和而達到改善溼氣體質的目的，徹底祛除人體內的溼氣。
很多人或許會質疑：這個祛溼的方子我用過啊，為什麼效果不大或者沒有效果呢？那請先問問你自己：你堅持了多久？1周？半個月？1個月？肯定都不會超過2個月就不了了之了吧？
任何中醫調理的方子都不是立竿見影的，調理體質是一個循序漸進、日益滲透的過程，至少需要堅持2個月以上才會效果。但每天要用十種材料煲湯或者煮粥，而且要連續2個月以上，相信沒幾個人能堅持下來，這就是為什麼很多人用了這個祛溼方卻沒有成功的原因。
如果告訴你，現在有一種用這十種材料做成的茶包，每天只要早晚各泡上一包，長期堅持下去就可以改善溼氣體質，徹底祛溼，你還覺得難堅持嗎？
相信大多數人都會說：每天早晚喝兩杯茶就能輕鬆祛溼，這也太容易了！可現在藥房或網店基本都是賣的紅豆薏仁代餐粉，攜帶、衝泡都沒那麼方便，而且材料沒那麼齊全。真的有這麼方便的祛溼茶包嗎？
真的有！今天就給溼氣體質的朋友們隆重推薦這一款——紅豆薏米芡實茶。
這款茶包採用赤小豆、薏仁、芡實、蕎麥、百合、茯苓、甘草、山藥、橘皮、梔子十味純天然原材料新鮮磨粒，參考中醫配方，再結合現代人的體質，科學配比而成。
這款茶包不含任何添加劑，特殊工藝磨粒使各種食材的營養和藥用價值在茶水中充分分解釋放，吸收利用率更高，食補調養效果更勝於煲湯、熬粥。
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