溼氣重的人怎麼排溼?溼氣重可以這樣調理?

十人九溼，相信大家都有所體會，因為每個人的生活都多多少少的受到溼氣的影響。並且，溼氣是萬病之源，對人的身體健康有很大的影響。所以想要祛除溼氣，不妨從日常做起，今天就跟著小編一起來看一下溼氣的「天敵」被找到了，早晚常吃4物，或助你排出溼毒！

1.花椒

花椒在生活中很常見，它除了是常見調味品之外，還具有活血化瘀，祛溼排寒的功效。可以說是溼氣的「天敵」，溼氣重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡腳，能夠有效的去除體內的溼氣和寒氣，助你排出溼毒更健康。

2.柚子

每天堅持喝一杯柚子茶，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能夠消除掉腸道內多餘的垃圾和毒素，更加有利於腸道健康，特別是對於一些常年體內溼氣過重，四肢疲憊的人。平時多喝，可以緩解疲憊，排出溼毒。

3.芹菜

芹菜是生活中非常常見的一種蔬菜，營養價值很高，具有清肝熱、清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳等功效。因此，溼熱體質者平時多吃一些芹菜，能夠有效的去除體內的溼氣，而且芹菜的熱量很低，膳食纖維含量很高，平時常吃或能甩掉大肚腩。

4.黃花菜

黃花菜又名金針菜，其性味甘涼，味鮮質嫩，營養豐富，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍，有清熱利溼利尿健胃消食明目等功能，溼氣重的人群常食用黃花菜，可以清熱解毒排出溼毒。

體衡排溼，不要單一的調補

很多人祛溼不外乎就是紅豆薏米粥，其實這種調補太過於單一，紅豆薏米能再一定程度上去除一定的溼氣，但是對於溼氣的根源缺無法改變，說白一點溼氣的根源是脾胃虛寒，只要這個狀態不改變溼氣就會源源不斷的生成，所以現在養生界基於這種推崇-體衡排溼食療方-淆參香菊片，體衡排溼最為可貴的就是它進入體內後，先是幫助脾胃恢復到正常的狀態，讓脾的化溼功能正常化，其次再幫助身體排出溼氣，兩步同行，整個過程短暫而又安全，是目前養生界最為推崇的一種食療排溼的方式，一般食用30天左右為一個階段，大部分人通過體衡排溼都能達到良好的預期。