原創文章，抄襲必究！
我們都只減肥是要通過運動，才能夠真正地瘦下來。而多數人在減肥的期間最先選擇的運動，那就是跑步了。有的人堅持了長期的跑步，然後瘦下來了，不過也有的人堅持了幾個月的跑步，身材也沒能夠瘦下來，這就是個人體質的問題了。那麼，堅持跑步能瘦下來嗎？
跑步作為一項有氧運動，肯定是可以達到燃脂減脂的效果的，而且跑步前期的效果也是非常不錯的。能夠堅持長期跑步的人，肯定是可以瘦下來的。
國外有位女生，就想要通過跑步來作為自己的減肥運動，給自己定製了為期3個月的跑步燃脂計劃，我們來看看她最終有沒有瘦下來！
我們都知道外國人的日常飲食習慣就是偏愛吃肉類的食物，以及一些高熱量的食物，比如漢堡之類了，而這位女生也不例外，從小也是喜歡吃這些高熱量的食物，所以身材也是偏壯，不過她的身材只是偏胖，不至於肥胖到很可怕的地步，外國人的肥胖都是幾百斤為基準的，想想就覺得可怕。
女生從決定開始跑步減肥的那一天開始，她就開始控制飲食了，並且每天都會堅持去跑步，看看自己是不是真的能夠瘦下來。我們從她的照片上來看，其實她的身材微胖，精神也不大好。
跟很多人一樣，剛開始跑步的她跑步不到10分鐘就已經累到不行了，經常停下來喘氣，但是她還是咬牙地堅持下來了，剛開始的一周，每天她都會堅持跑步3公裡，雖然過程很辛苦，但是堅持下來的她反而更有衝勁了。
從第二周開始，每天跑步的公裡數變為了5公裡，而且她明顯感覺到自己沒有那麼累，而且還能夠持續長時間的跑步，跑步的速度也漸漸地提升了。就算是中途覺得累了，她依舊會堅持去跑步，每天都會完成跑步5公裡。
堅持了一個月的跑步之後，她的跑步興趣也就越來越高了，而且每天基本上可以堅持跑步8公裡以上了，就這樣堅持了3個月後，她的身材發生了很大的變化了，而且精神也有變化。
我們來看看女生運動前後的改變有多大，跑步的燃脂效果還是很好的。可以看到的就是女生的身材小了一圈，而且肚子上的肉也少了很多，皮膚更加的緊緻，身子骨骼的線條也比較明顯，而且精神要比以前好得多了。而且背部的脂肪也少了很多，這也說明了跑步的燃脂效果也是比較明顯的。
當然，她之所以能夠瘦下來，不外乎是控制了飲食，最重要的是能夠堅持跑步3個月，對於很多減肥的人來說，「堅持」這兩個字的難度就太大了，所以這也就是很多人瘦不下來的原因。胖子最討厭運動了，不過不運動，你要怎麼瘦下來呢？
還是趕緊讓自己動起來吧，減掉你身體上多餘的脂肪，讓你擁有健康的體質。