大家減肥的原因各不相同，有人單純是想要美麗，想要變瘦，可以駕馭各種風格的服裝；
有人是因為健康問題，不得已而去減肥；
而我們的今天要介紹的主人公小悅，則是因為愛而勵志減肥。
小悅是一名剛剛畢業的大學生。她用了3個月的時間，從130斤瘦到了98斤，總共減掉了32斤。
單從數字上看顯得十分輕鬆，可是其中的艱辛、無助甚至痛苦，可能只有經歷過的人才能體會。
其實在上大一的時候，小悅並不算太胖，160cm的她，體重是105斤，只能算是微胖，再加上有一張娃娃臉，很是可愛，深受許多男孩子的喜歡。他的男朋友也是在那時候和她在一起的。
小悅從大一開始就在長胖的道路上一去不復返，體重每年看著往上長一直持續到大四快畢業，增長速度非常穩定。
變化的除了小悅的體重，還有男朋友愛他的心。
小悅減肥的動力非常簡單：就是失戀了。
分手的理由也很是官方：前男友覺得兩個人之間感情淡了，有機會的話，還是做回朋友吧。
小悅當時真的很絕望，感覺整個世界都快要塌下來了，她覺得這是最敷衍的藉口，小悅知道前男友離開她，單純是因為她太胖了。
「當初他不是說喜歡我胖胖的樣子嗎？怎麼說變就變了。」小悅向閨蜜訴苦，那天晚上大哭了一場，一夜無眠。
小悅艱難的度過了那幾天最後決定改變自己，首先想到的就是減肥。
開始的時候因為太著急嘗試過很多是減肥方法，絕食是最狠的，餓得半死最後好像減了10斤左右，但是當月的大姨媽就沒有來，小悅嚇得半死還去了一趟醫院，醫生要小悅好好吃飯別把身體弄垮了，她只能恢復飲食，沒過多久就彈回去了還多長了2斤。
選擇最健康的減肥方式
這件事情讓我意識到健康減肥的重要性，她再也不敢嘗試這種偏激的方式了。她決定還是採用大家公認的健康減肥老辦法——運動。
她最先像到的就是跑步。減肥時期基本上2天出去跑一次，一次控制在一個小時左右，跑步是屬於有氧運動一定要保持在40分鐘以上，那樣才能有效燃燒脂肪。
跑步前期，小悅體重掉得比較快，可是到後面越減越慢，甚至有一段時間體重一點也沒掉。
小悅有了很大的挫敗感，因為運動小悅認識了很多志同道合的朋友。其中一個朋友建議她可以嘗試普拉提與跑步交叉進行。
最好的整容術就是瘦下來
小悅接受了朋友的建議，沒想到真的有效，最終她3個月掉了32斤，瘦到了98斤。實習結束後，小悅回到後學校許多同學都用不可思議的眼神看著她，紛紛問她經歷了什麼。
有意思的是，她前男友又開始找她，希望能複合。不過，小悅早就看清了他的為人，果斷拒絕了他的請求。
瘦下來的她，嘗試的第一件事，就是穿以前非常想穿卻穿不了的衣服。看著鏡子裡的自己，聽著朋友讚美的話，她覺得一切都是值得的。
小編相信有很多女生也想要減肥，但是難有時間出去運動。
不過沒關係，小編分享一套在家就能瘦的普拉提動作，高效的燃脂和強大的塑形能力，使它深受上班族和在家處理家務的人的喜愛。
這套動作搭配拉力器讓你在家也能感受到在健身房的運動效果，有了這個多功能腳蹬拉力器，可以在家裡隨時隨地鍛鍊，每天只需花30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦10斤！
普拉提拉力繩三個核心動作
1.提拉腰腹運動，針對「水桶腰」
針對腰部和腿部，平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，感受腰腹部發力，將腳向上提，抬腿呼氣，放腿吸氣，每天練習三到五組，一組20次。
每天堅持打卡，這個動作真的能讓你的「遊泳圈」逐漸縮水，同時緊緻腹部肌肉，小蠻腰逐漸顯現。
2. 站立拉伸，針對手臂贅肉
拉的過程中，背要挺直，手臂發力，主要是手臂塑形，告別粗胳膊。每天3到5組，每組12到20次。
鍛鍊手臂肌肉，緊緻手臂，告別拜拜肉，還能矯正不良姿態。
3.核心運動，鍛鍊到腰腹部和腿部
先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩把手，腳踩進蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起來呼氣，躺下吸氣，注意不要靠肩頸發力帶動身體，每組做12到20次，每天三組。這樣堅持兩周你就能發現比較明顯的變化。
這套是屬於普拉提的核心動作，幾乎能瘦到全身，同時幫你塑造完美身材。
拉力繩和別的健身器材比，它的優勢就在於輕便小巧。
不佔訓練位置，只要一平方大小的空間就能瘦全身。
防滑手柄，
磨砂質感，吸汗防滑。
細節用心，品質出眾。
加粗四管，天然橡膠，高彈耐用。
腳蹬採用NBR防滑腳蹬，
加厚設計，練習安全又給力。
熟練後，你還可以嘗試更多的動作，達到鍛鍊全身的目的。【拉力繩搭配瑜伽墊效果更好】
根據自己的身體條件選擇適合自己的健身方式，才是最佳的選擇。
不過不管什麼運動，堅持下去才是關鍵！
普拉提——最佳的減肥塑身運動！