好身材，是男人行走的名片
問你一個問題：
普通人，不去健身房、不節食、不吃減肥藥，不到2個月瘦30斤，你覺得有可能嗎？
如果你的回答是「不相信」的話，那我要恭喜你。
因為接下來，我要告訴你一個秘密，這個秘密，絕對會顛覆你對「減肥」的認知。
不過在此之前，我想先請你對號入座下，為了減肥，你曾做過哪些事：
嘗試節食：連吃一個月青菜，餓得頭暈眼花，差點得胃病，沒過幾天體重又反彈了；
瘋狂跑步：太累沒法堅持，有時候實在太忙，沒時間；
吃減肥藥：傷身、遭罪，花了一堆錢效果不明顯不說，身體機能還紊亂了。
上面這些減肥方法，全中國90%的人都會去嘗試，但很遺憾，這樣減肥只能越減越胖，因為方法全部都是錯誤的。
甩掉「脂肪」，才是瘦身塑形的關鍵。
因為，脂肪覆蓋在肌肉之上，肚腩、肥肉都是脂肪構成的。脂肪有多少，決定你屬於哪種身材。
▲2公斤脂肪 VS 2公斤肌肉
今年春晚上，憑藉一首《野狼disco》把全國少女的心「撩」了個遍的陳偉霆，體脂率就只有7%!
擁有腹肌、人魚線，優越的線條和稜角的他，看起來英氣十足，隨時隨地散發著男人的魅力。
新晉「國民老公」李現，曾經將近200斤的小胖墩，減掉脂肪後，肌肉緊緻勻稱，荷爾蒙爆棚，瞬間化身男女通吃的型男。
所以說，減肥的真正核心，還是在於甩掉「脂肪」。
但對於明星而言，擁有好身材似乎輕而易舉，那普通人怎麼才能做到這樣呢？
還記得我開頭問你的問題嗎：普通人，不去健身房、不節食、不吃減肥藥，不到2個月瘦30斤，你覺得有可能嗎？
其實這並不是什麼吸引你注意力的「噱頭」，而是實實在在發生在我妻子身上的事情。
不僅如此，帶娃之餘，還去參加健美比賽，獲得全國比基尼小姐季軍，上海錦標賽比基尼小姐冠軍。
如果你正面臨著身材不好的困擾，不妨花2分鐘來看看她的「變形記」，你會發現，短時間輕鬆瘦下來還不反彈，你也可以做到！
胖到150斤，2個月速瘦
獲比基尼小姐冠軍
很多人剛見到我妻子時，都會羨慕她的楊柳細腰、魔鬼身材。
事實上，她曾是自卑到谷底的大胖妞，尤其在生二寶時，借著懷孕放肆吃吃吃，導致體重一發不可收拾。
吃吃吃是挺幸福的，但，一胖毀所有。
肚子變得黑黝黝，又大又松垮下垂、臀大腿粗，整個人特別臃腫。
有次去同學聚會，別人穿著短裙，她只能穿著「大碼、胖MM」的T恤。
最慘的是，一坐下來肚子瞬間擠出三層肉，被幾個同學看到了。妻子回到家崩潰痛哭。
為了瘦，她運動累到半死，瘦了3斤又反彈5斤；減肥藥中醫偏方全都試遍，錢花了不少卻沒效果……
看著她那麼痛苦，我也難受到不行。
幫妻子減肥，就成了我當時最重要、最緊急的事情。
可是，她剛生產完，沒法做劇烈運動，很容易造成腹直肌分離，傳統的減肥方法根本行不通。
而且還處於哺乳期，控制飲食也不可行。
那時，我像瘋一樣研讀各種健身文獻，竟然發現了歐美都流行的一種減肥法——精準燃脂。
▲燃脂減肥法理論證明
減肥時，很多人會疑惑，為何有時體重輕了，而身材卻沒變化？殊不知減掉的只是水分、糖原、蛋白質。
脂肪才是影響我們身材的關鍵因素，我們運動目的就是消耗脂肪！越是精準燃脂，減肥效果越顯著，而且不反彈。
「減掉多餘脂肪後，同樣是125磅，
仿佛像換了個身子。」
這意味著，運動時只要把發力點放在脂肪上，根本不需要高強度、長時間訓練，就能達到明顯減肥效果。
於是，我沒有要妻子專門花時間健身，而是從走路、呼吸、吃飯幾個生活中最經常做的動作入手。
呼吸：丹田收腰呼吸法，輕鬆就能練出馬甲線
走路：走路時用對姿勢，邊走邊甩掉大腿贅肉
站立：吃飯時注意坐姿，輕鬆坐出蜜桃臀
睡覺：喚醒肌肉，腰、腹部、背越睡越瘦
▼我在幫妻子訓練
那麼按照我的方法練習，她最終怎麼樣了呢？
▼你能想信，這是同一個人嗎？
不僅如此，瘦下來的她沒有反彈，而且第一次參加健美大賽，就獲得了比基尼小姐冠軍！
如今，妻子整個人自信瀟灑，回頭率超高。
她說：「人一瘦旦下來，就是最好的整容！謝謝老公的幫助和指導。」
幫助10000+普通人完美蛻變
說到這，你可能會好奇，我是誰？
我是黨寧遠，是全中國資深入行的幾批教練之一，在健身領域已經呆了12年了。
因為簡單有效的燃脂法和活力滿滿的上課氛圍，學員們更是親切地稱呼我為「黨叔」。
「運動女神」張鈞甯，三年前認識我後，接受了精準燃脂訓練，身材充滿了線條感，每一寸肌膚都充滿了力量。
「大黑牛」李晨在活動中練習過我的方法後，激動地表示：「這套方法能深層激活肌肉、全身燃脂，想瘦的地方就能瘦。」
除此之外，我還擔任眾多明星的私人教練，幾乎覆蓋半個娛樂圈：
楊宗緯演唱會上，專門感謝精準燃脂訓練；
寧澤濤、林書豪邀請我做賽前體能教練；
鄭多燕在中國宣傳，特別邀請我做健身指導…
這一切，都是靠著明星之間的口口相傳。
後來，我的燃脂方法和原理，被世界環球小姐組織（Miss Universe Organization）認證，並受邀擔任其賽事健身教練。
▼我給環球小姐培訓
各大衛視也紛紛向我拋來橄欖枝，《辣媽學院》、《明星健身會》等節目邀請我做嘉賓，分享運動經驗。
吳尊更是在節目中，直接稱讚我的「精準燃脂法」有趣、科學、輕鬆，最適合小白學習。
所有的光環都不重要，讓我驕傲的是，我的存在對很多人而言有意義。
隨著方法在業內傳開，從上海到全國再到亞洲，累計10000+人加入到我的燃脂隊伍。
他們當中，不僅有明星，還有被肥胖困擾的中年男人，因身材太爛而自卑的大學生，營養過剩發胖的孩子，60多歲的退休大爺……
看到他們瘦了、健康了、自信了，我就覺得一切付出是值得的。
男人不管奔幾了
都不要放棄對身材的管理！
在這個看臉的世界，不管任何時候，身材好的人，更容易得到機會的青睞。
因為好身材折射的是你高級的品味、超強的自制力和遊刃有餘的生活狀態。
所以，如果你希望：
30歲時， 別人開始出現發福發胖啤酒肚，你身材挺拔、氣質出眾；
40歲時，你的年齡不知不覺就成了謎，有著成熟男人專屬的自信魅力；
50歲後，別人高血脂、高血壓統統找上門，而你的心肺功能越來越好，享受天倫之樂。
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