2020-11-27 09:27 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
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有些人來大姨媽，什麼感覺也沒有，那就恭喜了，你是天生體質好，就偷著樂吧。
但大部分女孩是沒那麼幸運的，除了乳房脹痛、肚子痛、腹瀉之外，例假前後還會腰背酸痛，往往這個時候，大家就會習慣性的用手去捶打腰背。
錯了！
捶腰不僅於事無補，
還可能引來更大的麻煩！
很多妹子遇到腰背酸痛的情況，想錘就錘了，但手欠就要自己承擔後果，大姨媽遲遲不走？痛經更嚴重了？
經期腰背酸痛是因為女性來月經的時候，血管增粗增多，盆腔充血，其中最關鍵的原因就要歸結於女性子宮在盆腔中所處的位置。
一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺，作為排出經血的出口——宮頸好比壺嘴。
在這種情況下，宮腔內的經血就很難從「壺底」順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由於子宮痙攣性收縮，才導致腰酸、腰痛。
在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，會導致盆腔充血加劇，血流加快，經量增多，經期延長，從而使腰酸背痛的感覺更加嚴重。
同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，進而引發感染。
除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔腫瘤等等，如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下，找到真正的病因，及時治療。
經期腰疼如何緩解？
站也不是，坐也不是，錘也不行，該拿這要命的大姨媽怎麼辦？
1. 用手輕揉腰部
雖然不能用手去錘，但是可以輕揉，用手在腰上，從上至下揉揉也可輕微緩解疼痛，切勿用力過猛。
2. 熱敷關元穴
在肚臍下，正中線三寸的地方就是關元穴，可以用自身的左手或右手四指併攏，放肚臍下量四指，如圖，小拇指的指邊於正中線交點處就是關元穴。
在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼，擰乾熱敷，反覆熱敷10分鐘即可有效緩解。
3. 日常就要注意保暖
在冬春寒溼季節，需要格外做好腰部的保暖，避免久臥潮溼之地，如今寒冬季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
4. 熱水袋敷小腹
保暖！保暖！保暖！女生之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有很大關係，可以準備熱水袋熱敷小腹，促進血液流通。
5. 服用藥物
可以口服鎮痛藥物，如布洛芬、芬必得，可以在疼痛嚴重時吃，也可以在痛經之前就服用，會有一定的止痛預防效果，並且是沒有成癮性的。
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原標題：《姨媽來了，這個動作千萬不能做！》
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