1月11日，深圳佳兆業一線隊在昆明海埂基地開啟2021年第一階段冬訓，首日共完成兩堂訓練課。
體能教練助理萬秉風負責第一階段體能訓練，張效瑞、郜林等中方教練組負責監測每日數據。萬秉風介紹，訓練內容主要分為力量、有氧跑、核心力量三個板塊。每個訓練日上午進行3組循環體能訓練，搭配靈活性訓練、耐力訓練等；下午則以核心訓練為主，期間結合計劃與實際情況進行休息調整。為營造積極向上的冬訓氛圍，科學提升全隊運動數據，冬訓期間以日為單位進行運動數據排名，實行末位懲罰機制。
「首堂訓練課以恢復上肢、下肢力量為主。從反饋來看，多數隊員在假期中保持了一定強度的訓練，整體狀態和呈現出的精神面貌很不錯。」萬秉風說。
完成首日訓練課後，助理教練兼隊長郜林表示，雖然主帥小克魯伊夫以及外籍教練、外援稍晚才能歸隊，本階段主要以體能訓練為主，中方教練組已制定了非常詳細的訓練計劃，相信通過大家的努力和配合可以高質量完成。他說：「經過假期調整，隊友們帶著好心情、好狀態投入到訓練中，每個人都知道冬訓對個人、對球隊的重要性，第一天的訓練效果非常好。」
海埂訓練基地地處雲貴高原，海拔1888米，比平原地區缺氧17%。談及高原訓練感受，隊員張源說：「在海埂訓練與深圳比很不一樣，容易喘。我個人身體狀態還不錯，爭取通過第一階段冬訓恢復到最佳水平，以全身心投入到第二階段訓練。」
深圳佳兆業第一階段海埂冬訓預計在1月22日結束，球隊將返回深圳繼續集訓。