不得不說，洗頭，我認為是一件很麻煩的事，要洗頭，要吹乾，尤其是吹頭髮，對於長頭髮的人來說，實在要很長的時間。我不討厭洗澡，向來我洗澡5分鐘就能搞定，我實在抗拒洗頭，動也不想動。
同時，我很注重養發質，對掉頭髮、頭髮的生長力、光澤度、強韌都很在意。我研究了一番，市面上的洗髮水化學物質很多，聽到過一句話「現在的人用洗髮水洗頭，洗的頭髮好多白頭髮，過去我們小時候，用肥皂洗頭，頭髮都是烏黑髮亮的。」，我還是很相信這話的，我相當懷疑洗髮水，我認為洗髮水對頭髮、頭皮都是有很嚴重的危害的。所以，我先是在淘寶上搜索純天然手工自製洗髮水，挑中了一款人家自己熬製的洗髮水，這款洗髮水的使用效果還是挺好的，基本上頭髮過一個禮拜才會出油，可以一個星期洗一次頭了，對比之前用的超市的洗髮水，三天就會出油。
不知在網上哪裡看到，不洗頭髮養頭髮，頭髮長得快，好像是說不洗頭，人體自身會分泌一層天然油脂涵養頭髮，為了快點養長頭髮，我樂意嘗試一番，本來我就懶得洗頭。那段時間我太忙，每天忙東忙西，也忘了洗頭，差不多有半個月，然後頭有些癢了，我想起洗頭這件事了，晚上我洗完頭發現發質變好了，變得蓬鬆發亮。有大半年我基本在家待著，洗頭的頻率是半個月或20天左右，頭髮發質變好了，頭髮長的很快，當然在洗頭的時候會掉許多頭髮，是正常的新陳代謝。
後來，我想用最簡單的舒膚佳香皂洗頭，只保留最簡單的清潔作用，第一次有點不適應，我到網上搜索香皂洗頭，發現有些掉頭髮的病友也是用的香皂，效果都很好，對脫髮、發質都有作用，只有一個缺點，會有皂垢，需要衝水的時間長些，衝乾淨。
不洗頭，很長時間洗一次頭確實對頭髮的發質有很大的提升，只是到後面頭髮有點油，還是有點不適。有天，我不知在哪看到，不吃鹽和油，頭髮是不會出油的，我信了。燒飯的時候，我就吃燙菜（水煮菜），水燒開，煮一兩分鐘撈起來，不放油鹽的。其實，菜本身是有味道的，不會覺得淡。本來心理我是不接受的，但是我後來看到日本韓國都是很少吃油的，基本上都是煮菜吃，在煮菜的時候放一些醬油增鮮味，所以我也就接受了這種飲食方式。不過，我也不是一點不沾鹽油的，因為我早飯在外面吃的，有時吃拌麵炒麵，裡面是有鹽油的。這樣下來，效果還是很好的，我能長時間不洗頭而頭髮不油膩。
還有一點，我發現睡眠質量也對頭油的程度有影響，要是我睡得很好，一夜無夢，幾天沒洗有點油的頭髮自己變得乾燥蓬鬆了，這應該是養神對頭髮的作用，思慮少，心情平和暢快，神養好了，發質當然會提升。