洗頭方法因發質而異
上海交通大學醫學博士 周曉博
為什麼天天洗頭，頭髮還是很油？其原因來源於頭皮。
人的頭皮主要分為油性、乾性和中性。如果洗髮第二天，可以觀察到髮根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那麼基本可以判斷為油性頭皮。如果頭皮較為乾燥，頭髮較為粗糙、質地偏硬、缺少光澤容易打結，則為乾性頭皮。居於兩者之間，頭皮水分和油脂處於平衡狀態的則是中性頭皮，這也是頭皮的最佳狀態。
但頭皮出油和乾燥也可能同時出現，比如女性的經期或者內分泌紊亂者，體內激素水平不穩定的情況下，都會影響頭皮油脂的分泌。一般來講，發育過程中的男性以及生理期或孕期中的女性最容易出現頭髮油的問題。
頭髮油，要先看洗頭方法對不對。
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洗頭頻次依頭皮性質而定
洗頭頻次可以根據頭皮性質作調整。油性頭皮夏季每天一洗，冬季隔天一洗。乾性頭皮全年都可以2~3天洗一次。中性頭皮隔天或隔兩天洗一次都可以。
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飽食和酒後不宜洗頭
洗頭時間沒有特別要求，早晚都行。但飽食或飲酒後馬上洗頭，可能導致消化不良、眩暈嘔吐等情況。
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選洗劑要看頭皮性質
油性頭皮宜選擇含鹼性的洗劑。乾性頭皮宜選擇帶有焗油功能的洗劑，而要避開鹼性洗劑，同時使用護髮素。中性頭皮選擇帶有養護滋潤功能、酸鹼度偏中性的洗劑。
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水溫低於40℃，接近體溫為宜
過涼的水溫會刺激收縮血管，導致毛囊供血不足而脫髮。過熱的水溫會損傷頭皮和皮脂腺，長此以往造成頭皮敏感和頭屑產生。因此水溫控制在40℃以下，以接近人的體溫為宜。
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洗頭要用手指肚推頭皮
用力抓頭皮會對頭皮的屏障造成傷害，嚴重時可引發皮膚感染甚至顱內感染。正確的洗頭姿勢應該是用手指肚去推頭皮，用按摩的手法讓洗髮劑均勻分布於頭皮和頭髮之上，避免物理刺激的損傷。
但如果遵循了正確的洗頭方式並選定了合適的洗護產品，還是存在頭皮油或頭屑多的情況，只能說明頭皮可能存在病理問題，建議到醫院就醫。
文中圖片來自網絡
編輯 || 楚超 李娜
值班主任 || 範宏博