很早就聽過藥店裡有2塊的維生素和200塊的維生素，但一直不知道它們有啥區別。
剛好嘴巴長了個泡，去看了醫生，醫生直接說缺維生素，去藥店買個2塊的維C補一下就好了。
然後我屁顛跑去藥店，和店員說明了情況，誰知道她轉身拿出了一個包裝高級的瓶子，上面寫著維生素C，和我說：吃這個就可以了。
雖然是維生素C，但總感覺應該不是醫生說的那個，就問了店員：要……多少錢？
店員立刻微笑起來：這次我們藥店搞活動，不貴，現在只要200元。
果然不是2塊的維生素C！為了不拖延大家時間，我直接說：麻煩給那種小瓶的維生素C，2塊錢那種。
店員無奈，也只能給我拿出2塊的維生素C，還補充了一句：這種維生素C吃多了對身體不好，有副作用，想補充維生素C還是用剛才那個。
走出藥店，我一直尋思，難道200塊的維生素C比2塊的維生素C更好，更安全嗎？
補充維生素C，用2塊錢的還是200塊錢的？
一般來說，2塊錢的維生素C標註有國藥準字，所以2塊的維生素C為藥用的維生素C。而200塊的維生素C為保健食品，又稱為保健品的維生素C。
藥用的維生素C是一種化學合成物，已經精確到化學分子式，可以說是實實在在針對缺乏維生素C人群進行補充和治療。
而保健品的維生素C的出現，更多是為了滿足口感。由於真正的維生素C並不好吃，所以說濃度越高，味覺上就會覺得越酸。
但補充維生素C聽上去就是一件健康的事情，再加上近年來有不少研究表示，認為維生素C對人好處多多，適量補充可以消除自由基，讓身體充滿活力，免疫力也能得以提高。
所以商家就往維生素C中添加了各種各樣的糖分、香精、防腐劑等，由此一來，原本一片的維生素C本身含量就會降低，其濃度比不上藥用的維生素C濃度，對於原來真正的目的——補充維生素C的作用也大打折扣。
總的來說，2塊錢的維生素C作為一種藥品，和其他藥品一樣，在生產製作的過程中是受到嚴格的質量管理和把控，只要按照說明書正常服用，是無需擔心對身體有害。
如果出現口腔潰瘍、吃多上火食物爛嘴等情況，直奔藥店買個2塊錢的維生素C就可以滿足治療需求。
而200塊的維生素C是一種食品，平時每天吃著對身體沒有啥影響，但要是說用來給身體補充維生素C，那麼它的作用就並不大了。
維生素C到底要不要每天補？
既然上文提到，想要補充維生素C，用2塊錢就能搞定，省心還省錢。那問題來了，正常人是否需要每天都要補充維生素C？什麼情況需要額外補充維生素C？濫用維生素C有什麼後果？
根據《中國居民膳食指南》建議，每天攝入維生素C為100毫克，而這個分量，其實可以從平時的飲食中，比如多吃些新鮮的蔬菜、水果就能滿足了。
舉個例子，100毫克的維生素等於1個紅色的甜椒或者4根芹菜，也就是說每天只要不挑食、不偏食，多吃蔬菜和粗糧，基本上是不用再去吃維生素片了。
只有當你經常處於高壓、緊張狀態下、感覺自己快要感冒、或者因患有某種原發疾病導致維生素C 不足，這時就需要及時額外補充維生素C、避免病情進一步加重。
如果是因為盲目跟風，過度濫用維生素C，不僅不能給身體帶來益處，還可能引發這些情況出現：
導致血液代謝改變；
導致尿酸以及尿酸結石；
產生多尿、皮膚發疹等；
可使血清膽固醇升高；
破壞體內的維生素B12；
會改變體內的調節機制，加速維生素C分解。
維生素C雖然好，但我們不能一味看到它有益的一面就進行大量補充，這樣往往變成過猶不及，適得其反。身體有自我調節能力，平衡每一種營養物質，才能使其健康成長發育。