昨天和朋友在微信聊天，聊得正嗨的時候，她突然來一句「我肚子痛，要去上廁所了。」一開始我也沒當回事，誰都有生理需求的時候，就讓她去了。過了一會，她解決完生理需求後上線繼續找我聊，就說到這件事情。
「好奇怪啊，我每次來姨媽都會拉肚子，我今天已經拉了三次了，腿又軟肚子又痛，煩死了。」
我驚到了，回覆說：「我也是耶！我還以為是我自己吃東西不乾淨導致的，才沒當回事。」
今天，我們就來說說「經期拉肚子」那些事。
有數據統計，超過80%的女性會在月經期間出現肚子疼、腹瀉、噁心等症狀，中醫把例假期間拉肚子這種症狀叫做「經行腹瀉」。
內分泌失調
在經期來臨前，子宮會分泌大量的前列腺素，而前列素的作用是讓子宮在經期期間能收縮止血。但是前列腺素不僅會幫助子宮凝血，還會作用於腸胃，使腸胃的蠕動速度加快，因此女性在經期就容易又腹瀉的情況發生。
這時候就有人問了，「按你這麼說，那經期拉肚子就是正常現象了，那為什麼有的人會有這種情況而有的人沒有呢？」這就與人體的免疫力有一定的關係了。如果體質較差，再加上經期免疫力減弱，腸胃就會很容易受到影響，從而出現拉肚子的情況。
胃腸功能紊亂
月經期間，胃腸會比其他時段更為敏感，如果身體稍微受到一點刺激，比如身體受涼、吃了生冷的食物，就容易引起拉肚子的情況，而且還會導致血液淤積，加重痛經現象。因此，女生在經期需注意飲食和保暖，以防出現拉肚子的情況。
拒絕生冷食物
上面就說過了，生冷的食物會導致經期拉肚子的現象。如果已經出翔了這種情況還是繼續吃生冷食物，屬於雪上加霜，那就是自作孽不可活了。
進食溫補型食物
月經期間，我們的腸胃也更加脆弱。因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。
早睡，不要熬夜
有專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，有助於防治經期拉肚子的情況。因此，女生在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
值得注意的是，大約有35％的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子。因此經期中若有明顯的不適或異常狀況，一定要立刻就醫治療。
最後來個小彩蛋。經期弄髒床單怎麼辦？用冷水浸泡，然後使用硫磺皂仔細搓揉，可以洗掉床單上的血漬哦~