「40歲蔡依林,狀態宛如20歲少女」:無齡感,是女人最好的狀態

假期跟朋友筱婧吃飯的時候，面對一桌子美食，我看她明明很想吃，但卻表現的扭扭捏捏，卻不敢大口享受美食。

筱婧嘆了口氣說道：「唉，都2021年了，我還是那麼胖，體重一點都沒下降，好惆悵啊，節食、運動……我都嘗試過了，可還是一點效果都沒有。」聽完筱婧說的，我低頭看了看自己的遊泳圈，大象腿，一時語塞。

臉上逐漸留下歲月的痕跡，各種細紋、魚尾紋、法令紋的加深，讓人不敢大笑，生怕暴露臉上的皺紋；

隨著年紀的增長，代謝的減慢，身材開始慢慢走樣、變形，讓人不再敢穿緊身的衣服，只能買寬鬆肥大；

人變得也沒什麼耐心，情緒也越來越容易失控，總是因為一點小事就變得焦躁、不耐煩起來；

……

「歲月為什麼對我這麼不友好啊！」這大概是每個人在時間面前，忍不住發出的感慨。

但其實，生活中確實有這樣的人，跑得贏時間，躲得過歲月的洗禮。37歲的張鈞甯，身材依舊纖瘦有型，皮膚細膩緊緻，狀態好到像個少女一般；40歲的蔡依林，在臺上依舊唱唱跳跳，活力滿滿，身材好到爆，不愧是天后；50歲的莫文蔚，優雅端莊、俏皮可愛，越活越好，完全看不出已經年過半百；

其實，她們之所以能永葆青春、年齡成迷的終極原因——不斷的向內探索自己，和身心建立深度連結。因為，瑜伽不僅可以讓我們的體態變得更優美，更重要的是在練習的過程中，還可以讓內心得到的很好的滋養和洗禮，更能讓我們的身體和心態都保持年輕。比如，從大學起就開始練瑜伽的張鈞甯，就連參加節目時也不忘練習。她曾說過：「不管拍戲多累，只要給我 40 分鐘練一會瑜伽，我就能還你一個全新的張鈞甯。」

「天后」蔡依林，這狀態看起來就像少女一樣，美極了！她也說過：「練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項運動。」

還有，「腿精」莫文蔚，早在讀書的時候，就開始練習瑜伽，也正是因為多年的堅持練習，才練就了如此令人羨慕的雙腿！她說：「瑜伽就像唱歌一樣，是用呼吸去表達，不需要多複雜的東西，呼吸是最簡單的，而最簡單的東西往往最能打動人。」

就連我們的德芬老師，至今也已經練習瑜伽17年了，粉絲都說她的「氣色狀態看著完全不像60歲的人！」

難怪有人說，你什麼時候開始練習瑜伽，你的年齡就會停留在那個時候！

這是因為，對女人來說，瑜伽就像是一場從內到外的修行。
不同於一般運動單純的身體力量練習，瑜伽會通過身體和覺知練習，幫我們從日常簡單的練習裡，找回對自我的覺知和身體的控制，帶來身心全方位的提升和蛻變！

堅持瑜伽練習，可以快速清理我們的負面情緒，將意識回歸自己的呼吸、身體，讓內在保持在一個平和放鬆的狀態裡，對於愉悅心情、穩定情緒大有益處。

瑜伽可以增加我們身心的力量感，不僅能讓身體更緊實、健康，還能讓氣色、體態和健康都得到明顯的改善，身心好了，一切自然而然就都好了！

並且練習瑜伽越久，我們就越可以進入「心」的內觀，對自我意識有著更深度的覺察，幫助你更好地生活、化解日常會遇到的所有難題。

因為，區別於其他瑜伽追求高難度的體式，它更注重通過呼吸、體式、唱誦和冥想，引領每個人和自己的身心連接，調整頻率，能快速、有效地改變我們的身體、情緒和能量狀態，最終收穫安全感和力量感。確切的說，昆達裡尼是一門覺知的藝術，可以通過規律的練習，將我們體內的「覺知力」激活，然後釋放出我們體內沉睡的巨大能量。

而昆達裡尼瑜伽，更算得上瑜伽之中的佼佼者。

因為，區別於其他瑜伽追求高難度的體式，它更注重通過呼吸、體式、唱誦和冥想，引領每個人和自己的身心連接，調整頻率，能快速、有效地改變我們的身體、情緒和能量狀態，最終收穫安全感和力量感。 

確切的說，昆達裡尼是一門覺知的藝術，可以通過規律的練習，將我們體內的「覺知力」激活，然後釋放出我們體內沉睡的巨大能量。

但值得一提的是，昆達裡尼瑜伽的帶領老師非常重要。

足夠優秀的老師，會從更高維度帶領學員內觀自己，更好地讓學員感受控制呼吸與身體覺知，最終達到從內到外的清理和釋放。

曾在大理時，德芬就結識了這樣一位優秀的昆達裡尼瑜伽教練——薩祺老師，僅僅為期3天的深度瑜伽課程，她就經歷了一次前所未有的體驗。

而且，她親眼見證了很多學員在薩祺老師的帶領下，從內到外發生了明顯蛻變，所以課程結束後，德芬邀請薩祺老師成為她的瑜伽私教。

這一次，為了讓更多女人體會到昆達裡尼瑜伽的神奇功效，德芬老師特別邀請薩祺老師，在1月6日—7日，帶來愛自己，先愛自己的身體 | 新年第一練瑜伽直播課

由薩祺老師帶大家一起體驗強大的昆達裡尼瑜伽，通過2天的練習，清理釋放負能量，提升身心免疫力，高頻開啟新一年！

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