法式按摩 彈 跳 輕壓 淋巴引流 瘦臉更快速

2021-02-23 你的拾光

2011年 01月20日 臺灣蘋果日報

一般常見的淋巴按摩，大多為臺式按法，力道按壓比較深沉且痛感較明顯，容易讓人覺得疼痛難耐；此次我們將公開8字淋巴引流法，並請芳療師黃慧珠傳授跳、彈、輕、柔為主的法式淋巴按壓，儘管手法溫和，卻更能帶動淋巴循環，幫助肌膚排毒，讓你冬天瘦臉，又能擁有紅潤明亮好臉色。

報導/陳琦穎 攝影/葉仁傑

每晚在臉部塗抹保養品後，可再以法式按摩來進行臉部的淋巴引流，感染科主治醫師盧英仁主任表示，淋巴液就像血液一樣布滿在臉部肌膚下，而淋巴結聚集處則位於耳垂下方、頸部兩側和耳後，因此可以經由臉部淋巴引流，將淋巴液帶動到淋巴結聚集處，能促進新陳代謝與消水腫，並使面色紅潤。資深芳療師黃慧珠表示，淋巴引流的位置除了大面積的臉頰外，容易被忽略的額頭，也是淋巴引流重點，利用法式按摩的彈跳方式輕壓，不僅讓你瘦臉輕鬆快速，也不會因為按壓時間停留太久，而擠壓肌膚產生皺紋。

薰香

step 1

擠約花生米大小量，且具有香味的乳液在指腹後，並與另一支手指腹相互摩擦，溫熱乳液。

step 2

雙手指腹相對如金字塔狀，罩住鼻翼兩側，自然深呼吸3次，幫助心情進入要放鬆按摩的狀態。

眼周8字引流

8字引流不同於一般的眼周按摩，在雙眼間以8字畫法，逆著肌膚紋路用彈、跳、輕壓方式，促進刺激淋巴、改善黑眼圈，並降低因過度用力按摩而導致眼周皺紋增生的可能性。

step 1

右手中指與無名指腹輕拉太陽穴到完成8字按摩後放開。

step 2

想像雙眼橫躺一個8字型，再用左手中指與無名指指腹以彈跳方式輕輕按壓，從右邊眉尾開始，往左邊眼睛下方移動，再往上繞至左側眉毛，最後回到右眼尾依序按完這個橫躺的8字型，一共進行3次，能刺激眼周血液循環，澹化黑眼圈，並將淋巴液引流至太陽穴上的淋巴結。

Tip 眼骨按摩

眼尾下凹陷處約為眼骨位置，做完眼部淋巴引流後，可利用無名指指腹重複輕壓3次舒緩眼部疲勞。

臉部3區淋巴引流

臉部淋巴引流，從額頭以彈跳方式輕壓，移到臉頰再往唇周，將淋巴液引流到臉頰四周，以較重力道深層按壓臉部周圍淋巴結聚集處，像耳後與耳垂下方，加速代謝消水腫。

第1區 額頭

依自己額頭高度，將額頭均分3份，由下而上均勻按壓，能將額頭下方的淋巴液均勻引流到臉部周圍。

step 1

雙手中指指腹相疊，以彈跳方式輕壓眉心(A)停留2秒後先後垂直移動到B與C點，以相同彈跳方式輕壓2秒，由下往上重複3次。

step 2

大姆指腹彈跳方式輕壓左右眉頭(D、G)2秒，雙手同時往上移到E與H點以彈跳方式輕壓2秒；移到F與I點，同樣彈跳方式輕壓，由下往上重複3次。

step 3

然後依序以輕彈方式按壓兩側眉中與眉尾，

也是以同樣方式往上垂直按壓。

第2區 臉頰

step 1

中指指腹以彈跳方式輕壓鼻翼兩側約2秒。

step 2

用彈跳方式輕壓笑肌正下方凹陷處約2秒，會有微酸感覺，可以感覺臉部被向上拉提。

step 3

移動到耳垂後凹陷處為淋巴結，按壓力道加重停留3~5秒，能加速血液循環代謝老廢細胞。

第3區 唇周

step 1

雙手食指指腹相疊輕壓人中位置，再以彈跳方式輕壓約2秒時間。

step 2

兩手指腹分開，直接從人中移至法令紋線中

間位置後，以彈跳方式輕壓約2秒。

step 3

彈跳方式輕壓嘴角兩側停2秒。Step1~3連續

3次按壓輕彈，有嘴角被往上拉提感覺。

專家檔案

黃慧珠

10年以上化妝品經驗，曾任蘭蔻化妝品 教育訓練經理與La Mer海洋拉娜公關暨教育訓練經理等，現任Sisley資深教育訓練經理

盧英仁

專長主治皮膚疾病、疫苗注射與泌尿道感染，現任新竹國泰綜合醫院感染科主治醫師。

本文按摩方法取自蘋果日報

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33125063/lssuelD/20110120

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