【淋巴引流】
什麼是淋巴系統?
淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色，遍布著全身每一部分，它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線，更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物，以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走，並且收集細胞經新陳代謝後所釋放的大分子，再經由淋巴系統過濾後，變成乾淨的淋巴液，才能進入血液維持血液的純淨度。而人體所欲吸收的新分子，也可以經由血液和淋巴液重新進入人體內的組織。除此之外，淋巴系統亦具備著輸送營養和氧氣的功能並可增加人體抵抗力以對抗外界病毒的侵入。
淋巴引流的目的和意義
淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統進行循環，所以淋巴液裡會混雜著老化及死亡的細胞及組織液。這些身體的廢棄物如果沉積在某一部位，就會造成局部腫大，若能加快淋巴系統的循環，的確有助於人體健康。欲促進淋巴系統循環，平時注意勤洗熱水澡，或是經常慢跑、遊泳，都能加速血液循環，達到淋巴引流的目的。人為的淋巴引流技術，不僅有利於相關病患的治療和康復，同時也用於自我保健和照護家人。
一般來說，淋巴引流技術不能和常規意義上的按摩術混為一談，在直接使用淋巴引流這名詞時，是因為這手法和本來的按摩不一樣，淋巴引流是一種溫和、精確、規律的手法，觸摸肌膚的力量非常輕，並不穿透肌肉層，因為身體內的淋巴幾乎有一半都位於表層，也就是皮膚的下方，非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿著淋巴液的通路、順著肌肉纖維的紋理移動即可，是一種排出體液毒素的技法。這種與醫學領域關係非常深遠的手法，其要領必須正確地找到淋巴管和淋巴節的所在、液體的流向，施術時必須要求肌膚和肌膚的接觸、在接觸時要配合身體運動節奏採取一致的契合。操作時，因為觸感很輕微、所以在開始的時候，顧客會感到不怎麼滿意，但最後舒適的程度會帶給身心非常輕鬆的感受，並在改善身體機能方面有很深的關聯性。
不同部位淋巴引流的方法
腋淋巴結引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。
腹部淋巴結引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有節奏，以每2秒1圈為最佳。
腹股溝淋巴結引流
1、從腳背引流開始，在腳背食指與大拇指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。
2、然後到小腿引流，雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作五次。
3、接下來是膝蓋後穴引流，雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，44、再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。
5、最後到大腿引流，延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿大腿前側中線，每隔2公分處輕按5秒後鬆手，再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。雙手除大拇指以外的四根手指抵住鼠蹊部外側，左右同時向內側做輕擦按摩。
提升淋巴按摩效果的方法
1、按摩先從遠離心臟的部位開始向淋巴結方向按摩，「從末端到中心」是按摩的基本要素。
2、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘。
3、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍。
4、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放鬆的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
淋巴按摩的注意事項
1.肝臟功能下降忌做
2.發高燒，口乾舌燥時忌做
3.新的傷口和疤痕忌做
4.靜脈炎，溼疹，發炎部位忌做
5.月經來潮的2~3天忌做
6.常年精神錯亂，癲癇症的病人，需得醫生許可
7.飯後2小時以內，或者酒後不宜做。
8.淋巴按摩會加速水分的代謝，按摩後需大量補充水分
9.患有癌症病人忌做
10.懷孕的客人不宜做腹部
為什麼入秋要多做淋巴排毒？ 我們都知道，血液裡的垃圾毒素都是通過淋巴來過濾的，意思就是淋巴循環的越快，代謝的毒素也就越多。但淋巴不像血管會自己循環，她必須受擠壓才會流動，所以只有通過運動或按摩來刺激她的運行。 人體淋巴主要聚集在頸部、腋下、腹股溝，偏偏這三部位是平常最難運動到的，所以脖子、肩頸、腰部很容易出現酸痛，嚴重的就直接影響腦部供血供養、胸部腫塊和盆腔婦科炎症！ 入冬後，一方面人體通過出汗、排尿等途徑排出的毒素變少，另一方面人體運動量變少，自身淋巴循環變慢，再加上這段時間身體自主儲存能量增加，大部分人胃口變好，攝入的營養大幅度增加，無形中增加了身體的自身排毒壓力，所以更需要做淋巴與帶脈排毒，藉助外力達到身體的乾淨度、健康度、青春度！今天您淋巴排毒了嗎