1月4日，一女孩被診斷為中度抑鬱，卻十分高興。
她擁抱醫生說：「王奶奶，原來我不是他們說的矯情和懶，只是生病了......」
雖然不知道這個女孩經歷了什麼，但我看到這個視頻，真的很心酸。
在人們普遍的認知中，抑鬱症就是不開心、做作和懶惰。沒有經歷過的人，很難深切體會患者的痛苦與掙扎。
即使抑鬱症這個詞已經不再陌生，可對於抑鬱症患者，人類的悲歡並不相通。
01
患上抑鬱症是一種什麼樣的感覺
很多時候，我們都願意調侃自己：「我快要抑鬱了」，尤其是不開心的時候。
但其實，抑鬱沒有你想像的那麼簡單。
網上廣為流傳的一句話，可以為抑鬱症正名：抑鬱症的反面不是「快樂」，而是「活力」。
持續的低落只是冰山一角，在你看不到的角落，抑鬱正在殺死許多人對生的欲望。
抑鬱症患者的真實世界是什麼樣的？剛開始，他們沒由來地感到沮喪，平日裡喜歡的食物、電影、音樂，都突然變得黯淡無光、索然寡味。
起初以為是沒睡好，又或者是每個月總有那麼幾天，就沒太在意。
後來，胸口好像有一塊大石頭壓著，會哭，卻不知道自己在哭什麼。
早上睜眼時，總會忍不住想：「我存在的意義是什麼？」
他們的行動變得緩慢，好不容易擠上公交地鐵，面對那麼多人卻覺得無所適從。
走在路上低頭看著腳尖，耳際傳來旁人愉悅的笑聲，就這麼一瞬間，突然喪失了所有的力氣，想馬上消失在這個世界上。
更多的時候，他們會忘記上一秒想做的事，越想抓住越無能為力。
不安、焦慮、恐懼......把他們拖進一個無底洞，感覺自己在無止境地下墜，卻不知道什麼時候才是個頭。
再後來，心靈的不適表現在了身體上。他們會控制不住自己的肢體，拿個杯子也會摔壞。
夜裡翻來覆去、睡意全無，手腳發麻，喘不上氣。
對疼痛越來越敏感，暴躁的時候會忍不住拿頭撞牆。臉上越來越麻木，內心的痛苦卻始終哭吼著。
有人跟他們說：「哭出來吧，哭出來就會好些了。」他們不是沒有想過在家裡、在辦公室、在大街上或者任何地方，當著所有人的面，不管不顧地放聲大哭。
而事實是，他們不敢。成年人連崩潰都得打掩護。
更遺憾的是，抑鬱症患者拼盡全力自救，卻從沒有人稱讚他們，只會「安慰」你不要這麼脆弱。
所以放棄生命，也就成了他們唯一解脫的方法。
02
他們不怕生病，只怕不被理解
2020年9月，央視網發布消息：抑鬱症成為僅次於癌症的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。
在中國，這個數字明面上是5000萬，但還有不少人患病而不自知，甚至試圖隱瞞自己的病情。
為什麼寧願痛苦，也不願意接受系統治療？
有網友匿名回答：因為害怕不被理解，害怕被歧視。
電視劇《滑魂》中的高三學生阿步，由於不適應一線城市的學習環境，患上了抑鬱症，變得思維遲緩、食慾減退，甚至還有自殘的行為。
然而，同學們都嘲笑他：「什麼抑鬱症啊，就是矯情唄，嘰嘰歪歪，真當自己是文藝青年了。」
父親也訓斥他：「小小年紀哪有什麼抑鬱？就是找藉口偷懶！只要你成績夠好，就沒有什麼想不開的事兒。」
峨眉山景區那個21歲的女孩，在眾人的聲聲勸阻中，背對懸崖說了句「謝謝」，隨後縱身一躍……
她去世後，人們在她的遺書裡看到了這句話：「我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己，然而，要不就是被當成笑話，要不就是覺得我想不開。」
濟南一位年輕媽媽，因產後抑鬱，帶著剛出生4個月大的寶寶，從高樓一躍而下。
當大多人為她感到惋惜時，有些惡評讓人覺得可笑又可恨。「動不動就產後抑鬱。」「間歇性精神病患者。」「沒事兒找事兒，矯情！」
心理學家稱：「抑鬱是一場心靈上的感冒。」
得了感冒的人，大家會覺得再正常不過，而患上了抑鬱症的人，在太多的人眼裡，是矯情，是閒得發慌。
說得多了，連患者自己也這樣認為，因此覺得羞愧和恥辱。
於是他們不再掙扎，鬆開了手裡的最後一根稻草。
無知和恐懼，讓太多的人下意識忽視抑鬱症也只是一種病，跟所有的天災人禍一樣，總會有人不幸被選中。
而那些不幸的人，不需要承擔外界的惡意，也不需要別人的憐憫，只需要被正常看待，僅此而已。
03
有的人表面樂觀開朗，其實內心早已千瘡百孔
從在校認真讀書的學生，到從事高強度壓力工作的年輕人，再到剛生完孩子的母親，無一不在表明，並不是脆弱的人才會患上抑鬱症，也不是樂觀的人就可以向上。
有時候手握大權、呼風喚雨的人，內心也會跟普通人一樣，有許多苦惱、無奈與悲傷。
但為了維護成年人的體面，太多的人，假裝看不見它，病情因此越來越嚴重。
有時面帶微笑的一個人，你不知道他內心的傷口，已經潰爛到何種地步。
18年6月，英國發生了一起神秘案件。16歲女孩Maisie突然失聯，家人報警後，卻只尋回一具冰冷的屍體。
警察說，女孩是因抑鬱自殺。家人悲痛欲絕，不能接受。
在周圍人眼中，Maisie一直是個開朗活潑的女孩，成績優異、興趣廣泛。
出事前幾天，她還做了夏天旅遊的計劃，和家人一起上街買太陽鏡，上班出門前開心地說「再見」，只是那句「再見」，竟成為了永別。
後來姐姐在整理Maisie的遺物時，發現一張手寫紙條，上面寫著「I’m fine」。可當紙條不經意倒過來時，她發現的秘密，瞬間讓家人心理防線崩塌。
紙條上分明寫著，「help me」。
原來表面開朗活潑的Maisie，在學校一直過得很壓抑，為數不多的朋友，也與她出了嫌隙。
可惜她經歷的掙扎與苦痛，在她走後，才有人懂......
其實大多數抑鬱症患者，都把快樂留給了家人和朋友，把悲傷和痛苦留給了自己。
他們朋友圈發布的內容，大都和美食、旅遊、健身有關，照片上的笑容溫暖明媚。
他們敏感又脆弱，不願意把負面情緒帶給別人，就像一位抑鬱症患者說的：「我極度渴望擁抱，又在擁抱穿過崇山峻岭趕來的時候，臨陣脫逃。」
總有人覺得，抑鬱症是一種富貴病，只有吃穿不愁的人才有心情傷春悲秋。
但實際上，除了人類自帶的基因，工作、愛情帶來的影響，原生家庭導致抑鬱的人也不在少數。
我們每一個人， 在一生中的某一個階段，都有患上抑鬱症的可能。
我們為抑鬱症群體發聲，因為抑鬱症不應該被汙名化，因為沒有人應該被邊緣化，更因為保持對弱勢群體的溫度，是這個社會的底線。
04
我知道，這個世界上還有很多善良的人，在時刻關注著抑鬱症患者。
為了幫助生病的他們，有人試圖給他們安排事情，有人試圖逗他們開心，有人不停地給他們灌輸正能量。
但很多時候，日常生活的繁雜瑣碎，正是抑鬱症患者的壓力來源，你的好心只會讓他們更加焦慮。
假裝開心來配合你的表演，這對他們來說也很累。
如果你真心想幫助他們，或許比起尋找解決途徑，他們更想要的，是一個溫暖的擁抱，和無時不刻的耐心聆聽：「不管發生什麼，我都陪著你。」
最後，提醒大家，如果懷疑自己有抑鬱傾向，需要留意一些危險信號。
如果以下症狀持續兩周以上，請及時就醫。
如果確診抑鬱症，請遵從醫囑好好吃藥，配合心理諮詢。
在尋求家人的理解之前，先學會理解他們。
很多時候，他們不是不愛你，只是不了解這一疾病。
向他們科普抑鬱症相關知識，有助於你更好地接納他們，而不會因為父母的態度，加重你情緒的負擔。
抑鬱症不是絕症，是可以治癒或者緩解的。勇敢堅強地活下去，未來你會感謝今天的自己。