媽媽們對孩子的身高，總會有疑問，尤其是看到別人家寶寶，比自家的高一點，就會擔心，營養沒跟上嗎？孩子多高才算達標？我家寶寶這身高算正常嗎？這些問題，也曾困擾過我，畢竟，沒有父母不希望，自己的孩子高人一等的。
果果今年5周歲了，身高105cm，她的媽媽非常焦慮，總是覺得，孩子太矮了。跟鄰居家樂樂同歲，生日差倆月，樂樂已經110cm了。果果媽常常會跟我訴苦：
「我家果果怎麼這麼矮啊！有沒有啥好辦法啊！」
我跟她說別太擔心了，寶寶的身高是動態變化的，每個年齡段的標準不同。再說了，個體存在差異，或許過上幾個月，果果就跟上來了呢！
孩子的身高增長有關鍵期
幼兒的生長發育，是有一定規律的，尤其是身高的增長，並非勻速。在一生中，有兩個非常重要身高增長關鍵期。
一個是0~1歲；
另一個就是青春期。
其他時間的身高增長，則相對緩慢。一般3歲以下，每年身高增長在7cm左右，而青春期則是5.5~6cm一年。其餘時間（3歲~青春期）每年增長大約4~5cm。
如果家長能抓住寶寶身高增長的關鍵期，並且給予飲食、運動、睡眠方面的照料，寶寶的身高，也會發展的很好，甚至可能比其他孩子更高一些。
肯定會有媽媽說，那遺傳呢？的確，遺傳也是非常重要的因素，身高遺傳佔70%左右，其餘的30%則是後天決定的。下面這組公式，就是遺傳身高的計算方法：
女孩=（父親身高+母親身高-13）/2±5 （單位"cm"）
男孩=（父親身高+母親身高+13）/2±5 （單位"cm"）
家長可以對照這個公式，對照計算自己孩子的身高，是否已經到了遺傳身高的比例。
兒童身高標準新出爐！你家孩子達標了嗎？
有位兒科醫生朋友告訴我說，孩子的身高，並不是每天勻速增長的，其中男孩和女孩還有不同。男孩子增長速度比女孩要快一些。下面兩張圖，是出爐的兒童身高對照表。藍色是男孩的身高對照圖；粉色是女孩的身高對照表，寫的清清楚楚，家長可以對照看看，你家孩子身高達標了嗎？
藍色代表男孩子
粉色代表女孩子
這兩張圖也是國內各大醫院，用來判定寶寶身高的常用表格，有些圖表數字小，而且專業，很難看清楚，算明白。這兩張簡潔版，家長可以在家對照用，如果經常對比，也可以下載下來，列印後貼在牆上。
這3方法，讓娃再長5釐米
在上文中，我們說了，孩子的身高其中有三成是後天決定的。也就是說，即使父母不高，後天的養成，也是可以讓孩子長成大高個的！至少長高5釐米，一點也不困難。
方法一：保證足夠的睡眠
睡覺時是生長激素分泌最旺盛的階段，孩子睡的早，睡得好，才能更好的促進身高增長。生長激素是在夜間處於深度睡眠時，才會出現的。所以，晚上至少要在孩子9點左右，督促他上床睡覺，並且營造好的睡眠環境。
等天亮後少睡懶覺，因為即使睡著，生長激素已經停止分泌了。老人說"日出而作，日落而息"也是這個道理，一切都要遵循大自然的規律。
方法二：保證充足的營養
在寶寶的成長過程中，從母乳餵養到吃家庭餐，大概在2歲左右，才能和家人一起吃飯。一歲以內建議以奶類為主，輔食儘量多樣化，避免寶寶挑食。
如果不知道如何搭配營養餐，可以對照上面的表格，補充均衡的營養才能給寶寶長個子提供全面的營養素。
方法三：適當的運動
適當的運動，對孩子長高是很有必要的，尤其是一些全身性的運動。比如跑步、跳繩、遊泳、足球、籃球等體育項目，不僅可以加速血液循環，還能加快骨骺生長，促進孩子的身體長高。
建議每次運動的時間在30分鐘左右，每次幾分鐘的運動，並不能起到什麼效果。而且，每天運動的時間，可以隨著孩子的年齡增長而增加。
枕邊育兒寄語：
讓孩子長個高個頭，是每位父母的夙願，我也不例外。但也不必過於擔心，畢竟寶寶的成長，還是有一定規律，且需要科學的照料。只要孩子吃好、、喝好、睡好，相信以後一定會長個大高個的！
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