2020-08-21 09:00:00出處：其他作者：朵媽親子時光
寶寶從6個月開始就可以添加輔食了，香港衛生署建議，寶寶最初的輔食必須富含鐵質。
然而，朵媽身邊不少媽媽，給寶寶吃輔食的頭兩個月，儘是吃各種菜泥、果泥、瓜泥、紅薯泥……富含鐵質的肉類在哪裡呢?沒看到!
細問一下，媽媽們之所以不敢過早給寶寶吃肉，是因為她們覺得寶寶的腸胃比較稚嫩，消化不了肉類，得過幾個月才添加。
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過幾個月再給寶寶吃肉?你給娃吃太晚啦!
圖片來源：太平洋親子網
為什麼肉類對寶寶這麼重要?
好的輔食，有一個非常重要的標準，那就是富含鐵。
因為寶寶在6個月以後，母體供給ta的鐵質已經消耗得差不多了。所以，一些補鐵食物，比如禽肉、魚肉、蛋類、動物血、動物肝臟，或者加鐵米粉，就需要陸陸續續地擺上寶寶的餐桌了。否則，寶寶長期攝入的鐵不足，可能會導致缺鐵性貧血。
此外，大量的醫學研究表明，嬰兒期患缺鐵性貧血，會導致孩子的智力發育受到限制。而為孩子提供富含鐵的飲食，是預防缺鐵性貧血的必要條件。
寶寶補鐵，吃別的食物可以嗎?
可能有的媽媽想問了，既然害怕寶寶貧血，那麼給寶寶吃點別的食物可以嗎?比如大家都認為有補血功效的紅棗、黑豆、黑木耳、菠菜等……
不可以!
▪ 首先，這些食物的實際含鐵量非常低。即使含有鐵，也是人體很難吸收的非血紅素鐵，利用率非常低，頂多只能算是補鐵的「助攻」罷了。
▪ 其次，寶寶每餐的餐桌上都可以吃肉，但是總不能每餐都吃紅棗木耳吧!
▪ 最後，禽魚肉、蛋類，才是補鐵的真正「主力軍」。
只要我們提供給寶寶的肉類，剁得足夠碎、煮得足夠軟了，寶寶就不會消化不了。在這一點上，媽媽們要對寶寶有足夠的信心，只要寶寶不對某種肉出現過敏反應，那麼我們就可以放心地給ta吃。
適合寶寶吃的肉類有哪些?
一般來說，除了蛋清、一些容易導致過敏的深海魚之外，大部家庭常見的禽魚肉都適合給1歲內的寶寶吃。但注意，每次添加一種新的肉類，先讓寶寶少量嘗試，如果寶寶適應得不錯，那下次就可以適量讓寶寶多吃一點了。
不適合寶寶吃的肉類有哪些?
燻肉、醃肉、烤肉等，比較重油重鹽的肉類，不適合給嬰幼兒吃。
寶寶怎樣吃肉最健康?
給寶寶吃肉，要適量吃，另外要注意搭配新鮮蔬菜和水果，這樣才能促進寶寶對營養的吸收，保證營養均衡。（下載快樂媽咪App，讓育兒更輕鬆！）