安發國際甘諾寶力|身體好不好,脾胃說了算

　　脾居中央以灌四旁,周圍的臟器全都與脾胃息息相關。擁有一個健康的脾胃,是我們擁有健康體魄的前提。

　　安發國際養生知識科普:身體好壞,脾胃說了算

　　脾和胃雖然是兩個獨立的器官,但它們之間的關係卻極為親密。胃像是一個糧倉,脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進行再次消化,取精華、去糟粕,把食物中的營養物質轉運到全身。

　　脾胃之所以被稱為「後天之本」,主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

　　人沒生病時,健補脾胃,則人體精力充沛,吃嘛嘛香,身材適中,皮膚潤澤。若已生病,治療用藥時時顧護脾胃,則加快疾病的恢復。相反,如果脾胃有問題,就不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。這就是中醫所說的:「脾胃一虛百病生。」

　　脾胃受傷,五臟都遭殃

　　脾胃出了問題,很可能連累五臟。「養脾胃就是養元氣,養元氣就是養生命」,脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

　　心臟病要從脾胃治

　　脾負責統籌人的氣血,供養心臟。一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調,引發心臟疾病。

　　肝與脾胃互相影響

　　脾胃會影響肝臟,比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟裡,從而影響肝的供血和其他功能。

　　脾胃虛最先影響肺

　　肺像個「宰相」,專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣,協助心臟治理全身。然而,肺氣的盛衰,取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

　　脾虛往往腎也虛

　　人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛,表現為心裡煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。

　　安發國際小測試:查查你的脾胃是否健康

　　脾胃出了毛病,症狀主要可概括成8個字:納呆(消化不良、 食欲不振)、腹脹、腹瀉、便溏(大便不成形)。此外,通過仔細觀察膚色、五官和生活狀態,也能看出脾胃問題,不妨對照自查。

　　臉色發黃

　　臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成「萎黃」,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。

　　鼻頭暗淡

　　如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　口唇無血色、乾燥

　　《黃帝內經》中指出,「脾開竅於口,其華在唇」。一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

　　睡覺時流口水

　　「脾主涎。」脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會老老實實待在口腔裡,不會溢出。一旦脾氣虛弱,「涎」就不聽話了,睡覺時會流口水。

　　便秘

　　正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。

　　睡眠不好

　　「胃不和,臥不安」。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

　　精神狀態不佳

　　脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、思考敏捷。

　　安發國際養生保健小課堂:教你這樣做,養出好脾胃

　　關於脾胃不好的原因,除了先天因素外,多與飲食、情緒、勞逸情況等有關。

　　規律飲食、定時定量、細嚼慢咽

　　這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定時吃飯,不要狼吞虎咽,更不要站著或邊走邊吃,吃飯時不要討論問題或爭吵。

　　揉鼻頭

　　每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等症狀。

　　按摩足三裡

　　足三裡(膝眼直下3寸處)是「足陽明胃經」的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。

　　常讀「呼」字音

　　可以培養脾氣,對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

　　揉肚臍

　　一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1～2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回搓動,搓至發熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2～5次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

　　飯後慢慢走

　　中醫有「以動助脾」的養生觀念,飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步,而是要休息至少10分鐘再進行,若吃得過飽則需適當延長休息時間,並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

　　笑是給脾胃最好的禮物

　　人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。中醫也認為,不良情緒會影響肝的調節功能,進而會影響脾胃。

　　吃脾胃喜歡的

　　飲食上應當多食疏肝健脾的食物,如佛手、山楂、橄欖、茉莉花、玫瑰花等。

　　容易便秘的人要減少久坐,多吃綠葉蔬菜,增加膳食纖維的攝入量。

　　建議試試安發國際甘諾寶力家的恆瑞寶。其以白朮、山楂、陳皮、麥芽、山藥、猴頭菇等為主要原料,運用獲得國際大獎的原創性專利提取技術、活化製備技術研製而成,具有促進消化的保健功能,幫助您呵護脾胃健康。

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