俗話說「春困秋乏夏打盹」，隨著全國氣溫逐漸回升，春季更是容易犯困，還渾身無力，只想和家裡那張溫暖柔軟的床永遠不離不棄...
其實這是身體在告訴你，春天到了，要吃一些應季符合時令的食物來轉變一下啦！這些屬於「春天標籤"的食物，適時而食，能有效緩解睡不醒的小症狀！
很多人都喜歡吃香蕉，有的人是因為它爽滑的口感，有的人就是因為它有很好的潤腸通便的功效。然而大家都忽略了香蕉也能起到緩解春困的效果。
香蕉為「高能量食品」富含碳水化合物，非常容易讓人吸收。其中香蕉富含鉀元素，鉀能維持肌肉和神經的正常功能。要是缺乏鉀，容易導致心率不齊，反應遲鈍等症狀。
檸檬，它的味道極酸，讓人一想到就忍不住口水直流。檸檬裡面含有豐富的檸檬酸，就是大家品嘗時那個酸酸的味道。
它的果實肉多氣香，含有豐富的維生素，可以化痰止咳，生津健胃。當你工作或者學習累了的時候，不妨喝一杯檸檬水，那清新酸爽的味道，可以讓你精神一振，困意全無。
豆漿是很多朋友早餐的必需飲品，老少皆宜，豆漿中更是含有豐富的維生素、植物蛋白、鐵、鈣等礦物質。
鐵元素在人體內起著很好的運輸氧氣的作用，每天攝入一定的鐵質，可以讓體內很好地產生能量，避免貧血、產生頭暈昏沉無力的現象，因此每天早上來一杯豆漿也是可以幫助你緩解春困的噢~
山藥，簡直就是「滅菌小王子」。春天是各種病菌、微生物繁殖復甦的季節，流感等各種傳染病很容易傳播開來，而山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病「繞道而行」。
因此，平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
古人有詩云「嶺南市裡筍如酥，筍味清絕酥不如，不需咒筍莫成竹，頓頓食筍莫食肉」。春天是春筍嘗鮮的好時節。被推為「素食第一品」、「春天的菜王」等等，春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，富含纖維素、胺基酸。
春筍不僅是佳蔬還是良藥，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。春天吃春筍，來嘗一口」春天的味道「吧！
注意：春筍雖好吃，卻非人人都能消受。尿道、腎、膽結石患者不宜多食。春筍吃多要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
材 料：
山藥，木耳，枸杞，薑末，橄欖油，生抽，老抽，白醋，鹽少量，水澱粉少量。
步 驟：
1、山藥去皮切片蒸熟，木耳泡發好。姜磨茸，取鹽和生抽、老抽、白醋、水澱粉混合成醬汁。
2、熱鍋下橄欖油，下姜茸爆香後，下木耳，小火炒兩分鐘。
3、蒸熟的山藥倒入，小火翻炒一分鐘。
4、倒入調好的醬汁。翻炒均勻後，加蓋燜5分鐘至入味。
5、灑上枸杞，大火翻炒幾下即可～