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如何自行判斷牙齦的健康狀況，了解藏在牙齦中的健康密碼？其實，從牙齦顏色入手便能略知一二。
常見牙齦顏色有粉紅色、暗紅色、暗紫色、淡白色及鮮紅色。粉紅色是牙齦本色，也是最健康的顏色。由於疾病引起的牙齦顏色異常，根據中醫辨證分型，各有不同。
牙齦鮮紅色。胃火熾盛。胃中實熱之邪熾盛，胃氣失和，機能亢進，胃火上炎，熱盛傷津，則會導致牙齦出現鮮紅色，嚴重者還會出現牙齦出血。同時伴有牙周或牙齦脹痛、舌苔黃厚、口乾、脾氣急等。
牙齦淡白色。氣虛。中醫認為，看牙齦可知曉氣血。牙齦是非常容易觀察氣血的部位，如果人氣血不足、氣虛體乏，牙齦顏色多為淡白色。常常表現為清晨咯痰、口腔有暗紅色唾液，舌質表現為胖大、齒痕、苔白，同時伴少氣乏力、失眠多夢、腰膝酸軟等氣虛症狀。
牙齦暗紅色。陰虛。陰虛型體質人群的牙齦顏色表現為暗紅色，常伴有脾氣急躁、夜夢多、手腳心偏熱等症狀，口腔內唾液量少、總覺得口乾等。
牙齦暗紫色。血瘀。在患有多年牙周病、同時年紀較大的人群中，牙齦顏色可表現為暗紫色，部分可在牙齦上看到凝血塊或瘀血，舌苔為黃苔或白苔。這種情況在中醫看來屬血瘀型。這些人群還會表現出一些血瘀症狀，比如頭目眩暈、面色青暗、口唇暗淡等，年齡偏大者有冠心病，常出現心前區刺痛等，並伴有牙痛等症狀。
需要提醒的是，牙齦顏色異常也並非一定預示身體有恙，某些客觀因素也會導致。比如，某些地區人群，由於特殊水質（含氟高、含鈣高、重金屬汙染），牙齦顏色會有一些色素沉著，可呈現暗紫色、褐色、暗紅色、淡白色或淡黃色。還有一些人牙齦黏膜組織較薄，牙齦和骨壁貼得較近，牙齦顏色呈淡白色。這些情況仍屬於正常牙齦，不必過於擔心。
如果你在刷牙或用牙線清理牙齒後，水槽裡有血，那就是不對勁的跡象。美國凱斯西儲大學牙醫學院的資深講師蘭斯·弗農解釋說：刷牙後出血是有牙齦炎的一個明顯信號。牙齦炎是一種輕微的牙齦疾病，它會造成牙齦出血，尤其是在刷牙或進食後。
每個人偶爾都會有口臭，但如果你以前從未經歷過口臭，但現在的口臭不消失或惡化，那可能是有牙齦疾病的跡象。患者會注意到他們的口腔裡有酒精或爛蘋果的氣味。當細菌向牙刷無法到達的牙齦組織下方遷移時，就會產生口臭。
有些人注意到他們的牙齒之間出現了一些以前沒有的縫隙，或是前排的牙齒向前或向後傾斜，這些可能是有了牙齦疾病的跡象。
牙齦發紅、腫脹或疼痛可能是牙齦炎的跡象。如果不及時治療，它會發展為牙周炎，這種更為嚴重的牙齦疾病會導致牙齦萎縮或形成容易被感染的牙周袋。
在牙齒表面形成的黏性薄膜被稱為牙菌斑(你可能會注意到牙齒之間或沿著牙齦線有一種白色或黃色的物質)，它堆積起來後會形成牙結石，這種硬的、鈣化的沉積物必須由牙醫來清除。牙菌斑還會藏匿細菌，最終導致牙齦疾病。
牙周炎是因為沒有注意口腔衛生習慣而導致的，患者的牙縫間及牙齦下面會堆積大量的牙菌斑和牙結石，裡面含有大量的毒素和細菌，而對牙齦帶來一定刺激，從而引起牙齦的紅腫、牙齒鬆動以及口臭。患者接受牙周刮治或者洗牙等一系列治療之後，消除了局部刺激以及牙周炎症，紅腫發炎的牙齦會慢慢恢復到正常。牙周炎會引起牙槽骨的退縮，喪失牙齒以及牙體之間的關係，牙齦會變得萎縮，牙根暴露出。
牙齒排列不整齊或者擁擠的話會讓牙槽骨變得非常薄弱，生活中的一些不良習慣或者過度的咬堅硬的食物會進一步吸收牙槽骨，從而導致牙齦萎縮，也有一部分人群牙齒天然的解剖結構很差而且分叉大，讓牙髓萎縮很嚴重。
隨著年齡增長牙齦會慢慢的走上退縮，尤其是老年人牙齒非常敏感。另外，若是做了一些不適合自己的假牙，比如活動的假牙卡環對牙齦帶來的刺激就會形成炎症，最終引起牙齦萎縮。
需要提醒的是，每6個月去醫院洗牙一次，這樣可及時清除牙結石，防止牙齦萎縮，掌握正確的刷牙方式。每天早晨醒來之後做叩齒運動，讓上下牙齒不停的叩擊，能夠讓牙齦得到刺激，促進了局部血液循環。
美國《讀者文摘》雜誌網站總結了牙齦出血的六個原因。
當牙菌斑等聚集在牙齒上時，牙齦就會發炎。由於它沒有疼痛等症狀，因此易被忽視。若不加以治療，就可能進展為破壞牙齦組織、導致牙齒脫落的牙周病。
吸菸者牙齦出血的風險更高。吸入的煙霧會在牙齒上留下刺激性毒素，且很難通過刷牙去掉，它們會導致牙齦功能惡化和出血。此外，吸菸者對感染的免疫反應受到損害，組織癒合和血液供應也有問題，這些都會對牙齦健康造成負面影響。
有些女性在月經期間會患上與雌激素相關的牙齦炎，孕期激素的變化也會增加患牙齦炎或牙周炎的風險。
牙齦是一種相當軟的組織，如果用硬毛牙刷可能使其損傷，導致腫脹、流血。
正在服用某種藥物。有些處方藥會增加牙齦出血的風險。抗癲癇藥、抗高血壓藥和免疫抑制劑可能會引起牙齦腫脹和出血。另外抗組胺藥、鎮靜劑、抗抑鬱藥和抗精神病藥會造成唾液分泌量減少和口乾，也會引發牙齦炎。
（人民健康網綜合自生命時報、健康時報、家庭醫生在線）