有沒有一到夏天，手就莫名其妙長「小水泡」的，不撓還痒痒，撓了容易破，破了還越染越多。
其實這個東西叫「汗皰疹」，它有很多因素引起，比如過敏、抵抗力下降都是病因，但是如果你是夏季炎熱的時候長，那可能是提示你：溼氣太重！
不光手上長小水泡預示溼氣重，手上的這些表現也說明該祛溼了。
若手上出現3個異常，說明「溼氣」侵身
1、手上長泡
夏天手上小水泡的人，往往出汗都比較厲害，出汗越多的部位，越容易長小水泡。體內溼氣重，體內的水溼多，容易出汗，手上就容易起小水泡。
天氣一熱，有些人就愛吃涼的，喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料，馬上到夏天了，有人還會經常對著空調吹，洗頭洗澡之後不及時擦乾等，這些行為會使得體內的溼寒之氣變重，影響身體代謝，手部就容易長小水泡。
2、手關節疼痛
溼氣引起的關節疼痛，往往受天氣影響比較大，尤其是在下雨天。
按理來說，夏天炎熱、陽氣充足，寒溼疼痛最不易發作，但由於空調的廣泛使用，許多人經常出入空調房，特別是出汗後進入空調房，導致寒氣順著張開的毛孔，侵入體內，長時間累計就會導致溼氣過重，誘發疼痛。
提醒：開空調時，要注意溫度不要和室外相差太大，浴後以及流汗後，不要馬上進入空調房。
3、手蛻皮
手蛻皮很多人都以為是缺乏維生素引起，其實還可能是溼氣導致。
尤其是南方溼氣重的地方，很多人會因溼毒過重，引起溼疹、脫皮、乾裂。如果你在補充維生素後沒有任何改善，反而越來越重，就要警惕是否是溼氣引起了。
除了手，身體著3種表現也可以看看
1、看大便
溼氣在體內不除，溼氣積聚，困阻脾陽，脾弱運化無力，人就容易長期便溏，大便不成形；
2、看精神
溼氣重濁黏滯，阻遏清陽，故溼氣重的人整體打不起精神，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西包裹著，懶得動彈；
3、看身材
溼困脾，損傷脾陽，故溼氣重的人容易身體發福，體態臃腫；
溼氣難纏，不同類型不同表現
溼氣不單單是一種，中醫最怕溼邪，因為它可以變幻成多種疾病。
體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，遇寒則成為寒溼，不同的的病機有不同的體現。
1、溼熱症
臨床表現：舌苔黃膩、肢體沉重，口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽；
2、寒溼症
臨床表現：舌苔發白，面色發青、發白、發黑、發暗，反覆的口腔潰瘍，口嗅；
3、風溼症
和其它邪氣一樣 ，由外而侵襲人體之肌表 ，但是多留滯肌肉、經絡、關節 ，故有惡寒、發熱、頭、身疼痛之表證。
有句老話講：「千寒易除，一溼難去，溼性黏濁，如油入面。」故平時生活中需警惕改善上述的不良習慣，避免造成寒溼困體，百病叢生。
有溼氣怎麼辦？教你3個祛溼招
1、食療祛溼法
中醫認為「諸溼腫滿，皆屬脾」， 脾主運化，脾胃功能好，才能把體內多餘的溼氣運化出去，日常可以多吃藥食同源的食材。
薏米和赤小豆，這對祛溼「黃金搭檔」最常見，中醫也最常用。
除此之外，還有以下幾種食材，也是祛溼法寶。
茯苓：促進成分釋放，幫助身體排溼，像我一樣早上起來頂著水腫臉上班的人，早上再忙，也要抽空喝上一杯，等到中午，水腫的情況就不見了。
橘皮、甘草：補脾益氣，還能讓茶味更清甜
山楂、白扁豆、黑苦蕎：可以強健脾胃，化開內溼
大棗和山藥：有助於補氣血，健脾胃
這些食材可以日常搭配飲食，也可以平時泡茶喝。
想要效果翻倍的話，最好再加一些互補的食材，荷葉、玉米須、茯苓、白扁豆、山楂、魚腥草、藿香、萊菔子、甘草、蓮子、砂仁、芡實等，使其性質更為溫和、平性。
平時吃得太油膩或者身體浮腫的厲害，每天泡上這麼一杯給腸道刮刮油脂，身體消消腫。
我自己堅持喝了2周之後，感覺體內的溼氣被抽「乾淨」了舌苔變得紅潤健康整個人精力更足，晚上睡得更香，即使素顏也會被誇人氣色好。
2、運動祛溼法
清代大醫家葉天士在《溫熱論》中說過：「溼勝則陽微。」意思就是溼氣太盛會導致陽氣衰微。
適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排溼。老年人可以根據自身的年齡特點選擇適合自己的有氧運動，包括慢跑、遊泳、太極拳、八段錦等。
運動過程要包括熱身-運動-放鬆三個階段，在運動過程中可以振奮陽氣，改善我們機體的臟腑功能，同時能讓溼邪通過汗水排出體外。
3、經絡祛溼法
腳是「人體的第二心臟」，平時可以睡前用40°的熱水泡腳，晚上7點—9點最適宜。
泡腳同時按摩足底湧泉穴，或者從三陰交穴開始，順著骨緣推到陰陵泉，通過反覆地推按可以疏通足部的經絡、穴位，經絡暢通不但有助於健脾祛溼，還有助放鬆和提高睡眠質量。
溼氣最怕累積，別讓溼氣拖垮了身體，快按照小妙招，堅持一段時間趕走身體裡的溼氣吧~
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