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既然打開了，就讀到最後吧
每期篇尾都有一個精選小組討論哦
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我一般對這種吃進肚子裡的東西充滿了警惕，保持對人體奧秘的應有的敬畏，能夠通過護膚品解決的問題就儘量不要用吃的。美白丸雖然爭議性很大，但是又一直被大家津津樂道，大概是因為確實很多人吃了效果好，也不可能全網覺得有效果的人都是託吧。但是美白丸也有很多種，吃不對當然就沒效果，下面我按成分把美白丸歸類講一講：
第一類，主要作用成分【L半光氨酸】
大家都知道FANCL和白兔家的美白丸的主要成分都是L半光氨酸，簡稱L吧。L其實是一種非常基本的胺基酸，他並不是直接作用於黑色素的，作用於黑色素的應該是他的合成物，比如說光谷甘肽或者別的什麼物質，無論這個物質是什麼，就叫他X吧。X不僅僅是由L組成的，他很可能由L和M組成，還有可能由N催化。
X可以加速黑色素的代謝或者抑制黑色素的生成，膚色其實是X和其他作用於黑色素物質平衡的結果。如果你體內缺少L，就無法形成足夠的X，你就會比一般人黑。
但是反過來，黑並不是一定因為X過少。因為作用於黑色素的不僅僅是X，還可能有Y和Z。即使是因為缺少X，也不一定是因為缺少L，也有可能是缺少M或者N。
所以，什麼樣的人適合吃美白丸呢，那就是在這個反應鏈裡，僅僅只缺少L的人。
如果你是因為缺少MNZY中任何一個而黑，吃美白丸都是沒有用的。
產品1：日本FANCL效率美白White Advance淡斑[美白丸]
主要成分：維生素 C 和 L -半胱氨酸
維生素 C 大家都熟悉，具有一定的美白效果。L -半胱氨酸是一種基礎胺基酸，但是它並不直接作用於黑色素，而是靠與其他物質合成第三類物質，來達到抑制黑色素生成和加速其代謝的作用。但是這個直接作用於黑色素的東西的合成不僅僅需要L -半胱氨酸，所以fancl美白丸只是針對那些真正「缺少L-半胱氨酸而黑」的人有效。
而產品2：日本白兔牌解酒祛斑[美白丸]
和產品3：日本獅王Lion Pair A錠祛痘[美白丸]
也是同樣成分和原理
另外，除了L-半胱氨酸能作用於肌膚細胞，促進肌膚的新陳代謝，它們還採用glucuronolactone(葡萄糖醛酸內酯/肝泰樂)或者類似成分，幫助肝臟將體內部多餘物質排出，起到排毒作用，所以能解酒。再加上維他命B2和維他命B6，幫助肌膚的正常代謝。
那是不是只要是缺L就可以吃美白丸呢，並不是。因為人體是個複雜的環境，你並不知道你是為什麼缺L。也許你缺L是身體的自我保護功能。也許你的身體中L高會導致其他的疾病。所以，千萬不能過量吃！FANCL是食品補充劑，說明他的計量對於大多數人是沒有副作用的。即使是這樣，其實我也只按計量的一半在吃。如果你真的是因為缺L而比較黑，一半的計量對你也應該是有效果的。
那麼問題來了！怎麼才能知道你是不是缺L呢？這才是判斷你適不適合吃美白丸的關鍵呀！很遺憾的是，並沒有一種檢測能夠監測出來，科學對於人體的了解其實遠遠低於你我的想像。跟所有西方醫學的方法一樣，只能夠判斷可能性，實驗嘗試，排除錯誤項。
比如說我自己，其實就是一種很不嚴謹的判斷邏輯。還是寫出來給大家參考下吧。首先，我酒精反應很強烈，一杯就上臉而且全身紅。（白兔丸本來就是解宿醉的，所以我覺得這可能是線索一）其次，我有輕微的毛周角化。（L也是軟化角質層的因素之一，這是線索二）其三，我小的時候比較黑，長大了之後變白了些。（也許是因為小的時候飲食並不均衡，缺少肉類攝入，這是線索三）所以我就大膽的猜測了我可能缺少L。
然後是驗證階段。首先從日本買了3包FANCL，這裡說明一下，答應我，就算不能自己去買也一定找靠譜代購好麼？前面也說了，這種東西一定不能過量吃的，十分怕一些山寨品「自以為有良心的加大劑量」，因為其實原材料並不貴。
然後我以每天三次一次一粒的劑量吃掉了一包。美白效果是明顯的。大家以為此處會有圖麼？然而並沒有。不同的光不同的背景不同的濾鏡對圖片的影響太大啦。現在正值夏天，除了臉部以外我並沒有防曬。因為我在戶外的機會很少所以就偷懶了。我判斷自己白了沒有的參照物是人群。每天在人群裡走的時候可以判斷下自己的膚色在人群中處於什麼水平。以前我屬於平均水平，現在每天兩次高峰期中應該只有少數人看著比我白了。而且跟平均膚色水平有比較大的差異。
對於目前這種成果我已經很滿意了，並沒有想要提高到標準劑量。完全沒有感覺到不良反應。在吃了一個月以後去做過體檢，除了尿常規中檢測出了維生素C以外沒有異常。這個很正常啦，不要另外再吃維C就好。
第二類，主要作用成分天然提取物【SOD】
這一類主要就是大名鼎鼎的【pola 美白丸 】
日本POLA 寶麗WHITE SHOT SX新版[美白丸]
成分：松樹皮抽出特殊成分SG，蜜桔皮抽出成分，黑胡椒抽出成分，配合大豆抽出膠原蛋白，誘導體維生素C，維生素E。
1，pola 自己的說法是 pola 美白丸是純植物提取的。那能後美白的到底是哪一種提取物呢？這個美白神器裡面有一種叫做 GliSODin 的東西，據說是從法國某一個高貴的地方的高貴品種的哈密瓜中提取出來的。
2，GliSODin 中起作用的就是 SOD （大寶天天見的那個 SOD ）但是 SOD 是一種蛋白質，吃到胃裡面會被胃蛋白酶分解掉，所以聰明的人兒給他加上了一件華麗的鎧甲 Gil***in ，防止 SOD 被分解。
3，至於 SOD 的作用則是抗衰老，抗腫瘤、調節人體內分泌系統，提高免疫力。至於 pola 有沒有美白效果的話不好說是因為確實沒有發現能夠直接美白的證據，但是又有那麼多人吃完覺得美白效果特別的好。
這一類還有
資生堂Pure White 曬後美白淡斑[美白丸]
這款資生堂 Pure White 枸杞美白丸的主要成分包括：
1，枸杞精華，採用中國寧夏1000多米海拔上產的天然枸杞，每日含量1500mg，相當於28粒枸杞，具有防曬、淡斑、提高肌膚吸收氧分的作用。VC，美白必須成分，每日含量1000mg，同類其他美白丸一般都在300-600mg。
2，天然蝦青素，類胡羅卜素的一種，是世界上最強的天然抗氧化劑，從日本產的天然球藻中提取，每日含量1mg，其抗氧化能力是維生素C的6000倍，有抗氧化、抗衰老、預防心腦血管疾病的作用。
3，葡萄糖基神經醯胺，每日含量30mg，最好的維生素C吸收輔助成分，能夠提高維生素C的吸收，減少維生素C的消耗。
4，除此之外還含有傳明酸，作為一種蛋白酶抑制劑，傳明酸能有效地防止和改善皮膚的色素沉積，傳明酸不但有優良的脫色素效果，且長期使用不會產生副作用。
個人體驗，這類天然提取物產品有幾個優點：
1，全植物成分，沒什麼副作用
2，每天早晨吃就可以，空腹也沒問題，不刺激胃，比較方便
3，雖然價格比第一類要貴（fancl一個月量RMB150，白兔一個月量RMB170，而pola一個月量平均大約RMB5百），但是3個月下來效果還是不錯的。
差不多就這麼多了，希望對大家有幫助。可以肯定的是既然是在正規場所出售的商品，必然是經過日本檢測合格的商品，所以不會添加對身體有害的物質，這個可以放心。但是無論如何希望大家不要把美顏補劑當作是藥品替代物，更不要忽略平時飲食中的營養攝入。
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