今天就和俏俏一起來了解一下減肥期間可以喝的飲料吧！
蔬菜本身的脂肪含量通常低於1%，但蔬菜在烹調的時候，或多或少要加油。涼拌菜、蒸菜等用的油還不算多。但是幹煸、油燜、煎炸等烹調方法更是要吸入大量油脂。而選擇果蔬汁就沒有這些煩惱了。
喝果蔬汁可以預防便秘，增強免疫力。尤其在這個快節奏的時代，時間就是金錢，很多人連喝水吃水果的時間都感覺緊張，而鮮榨一杯果蔬汁，多放幾種水果、蔬菜，既補充了水分和豐富的維生素、礦物質，又節省了時間。一舉兩得，何樂而不為呢？
五款排毒養顏減肥果蔬汁，每天一杯瘦得更健康
蔬菜鳳梨減肥果蔬汁
材料：鳳梨60克、青花菜20克、水果醋少許
作法：將鳳梨切小塊，青花菜洗淨後在熱水中過一遍水，將所有食材、醋、水加入果汁機中榨汁即可，也可以依自己喜好在加入一點苜蓿芽。
功效：鳳梨中富含分解蛋白的酵素，主要的功效是有助於消化，可以協助機體分解蛋白質。
番茄蘋果汁
材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻加以裝飾即可。
功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素及番茄紅素，同樣有益身體健康。
冬瓜蘋果汁
原料：冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個
做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機後，榨汁即可。
功效：冬瓜降脂降壓。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，檸檬含較多的檸檬酸，能夠促進腸道蠕動，有利於通便，三者搭配成汁，有開胃健脾，減肥美容的功效。
芹菜菠蘿檸檬汁
原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升
做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。
功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於幫助消化和潤腸通便，有利於減肥效果。
獼猴桃菠蘿黃瓜汁
原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升
做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。
功效：獼猴桃具有優越的防癌坑老作用，菠蘿豐富的酵素有助於消化，小黃瓜含有維生素C和豐富的水分，有幫助消化和降低膽固醇的功效，三者結合有助於瘦身養顏。
最適合飲蔬果汁的3個時刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬菜水果這樣吃，營養全面又「刮油」，怎麼樣，你心動了嗎？