膽固醇都是「壞東西」嗎?

膽固醇是壞東西,越少越好?身體缺乏膽固醇,小心危害悄悄到來

談及膽固醇，很多人會感覺這是糟糕的東西，畢竟見證了身邊很多人膽固醇升高，給身體帶來危險情況，更多的時候，在人們印象中，膽固醇非常可怕，甚至把膽固醇列為壞東西，一旦身體有膽固醇，想著儘量減少，達到越少狀態越好。這樣的想法，真的對嗎？

膽固醇也分好壞,什麼是「壞」膽固醇?壞膽固醇高,有哪些危害?

很多人開始注重飲食方面，對於一些含有高鹽、高糖、高脂肪的食物，都懂得限制。其原因在於，這些食物中的膽固醇含量是偏高的，而膽固醇高被認為是不好的。其實不然，膽固醇也分好與壞，下面給大家介紹一下什麼是壞膽固醇和壞膽固醇有哪些危害。很多常規檢查都是從抽血開始，抽血檢查可以直截了當地觀察到血脂指標是不是正常的。

膽固醇的「好」與「壞」

一提到「膽固醇」三個字，很多人特別是中老年人，唯恐避之不及；在他們的印象裡，「膽固醇」似乎總是跟「血管阻塞」「血脂粘稠」等等心腦血管疾病聯繫在一起，是一種「有百害而無一利」的東西。說實話這可真是冤枉了膽固醇，在今天這篇短文裡，我們來全方位認識一下膽固醇。

他汀能減低壞膽固醇?

他汀能減低壞膽固醇？確診高血脂後他聽從醫生囑咐長期服用瑞舒伐他汀，把低密度脂蛋白膽固醇（就是人們常說的「壞」膽固醇）控制到了1.78 mol/L。根據拜登的健康報告，他的低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6 mmol/L以下就很滿意了，但是他實際控制水平更為嚴格。鑑於他對他汀耐受性良好，把膽固醇控制得低一些，發生心腦血管病的風險就會更小一些。

「壞膽固醇」高了怎麼辦?——低密度膽固醇

低密度膽固醇是啥？現代人的飲食太過精緻化，常常不知覺中攝取過量的油脂；再加上運動不足代謝差，讓身體運送養分的血管累積過多的脂肪，尤其是對人體不利的低密度膽固醇，而危害身體健康。化驗單顯示的膽固醇是人體血脂肪的一種，膽固醇是由低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)，及三酸甘油脂(又稱中性脂肪)所組成。

什麼是「膽固醇」膽固醇都是不好的嗎?

提到膽固醇，也許很多人會莫名的反感，可能有些人知道膽固醇會引起心血管方面的疾病，而有些人對膽固醇的概念並不是很清晰，只知道含膽固醇的食物吃得太多會影響到健康的水平，從膽固醇的角度來說，人是離不開膽固醇的，因為膽固醇是合成激素的原材料，例如性激素和腎上腺皮質激素缺少了膽固醇的參與就不能順利的合成出來

為什麼有好膽固醇、壞膽固醇之分?高血脂能治癒嗎?醫生告訴您

回到我們剛才的話題，對於膽固醇的利用問題，主要在於兩種脂蛋白的搬運、回收問題，這兩種脂蛋白分別是高密度脂蛋白（英文簡稱：HDL）和低密度脂蛋白（英文簡稱LDL），也就是我們俗稱的好膽固醇和壞膽固醇之前的物質。

膽固醇有好有壞,3分鐘讀懂膽固醇的害處

膽固醇有好有壞，3分鐘讀懂膽固醇的害處 2020-04-27 13:53 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

膽固醇「清潔工」被找到,若你愛吃,清除壞膽固醇,血脂悄悄下降

膽固醇分好膽固醇和壞膽固醇膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇，好的膽固醇能夠保護我們心腦血管的健康，而壞的膽固醇會造成動脈血管的硬化，我們體內膽固醇的高低與日常飲食和生活習慣有著緊密的聯繫，如果日常飲食和生活習慣不健康，經常吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，甚至熬夜、久坐等等都容易造成體內血脂的升高。

3物是膽固醇的「修理工」,平時吃,幫助清除壞膽固醇,降低血脂

體檢的時候，當我們看到自己的膽固醇指標的時候，假如總膽固醇在2.86到5.98毫摩爾每升，就說明我們的膽固醇指數還算正常，假如超過了這個範圍，就要注意控制自己的膽固醇指標了，而這其中又以「壞膽固醇」——低密度脂蛋白為關鍵

膽固醇也分好壞?「壞」膽固醇常超標,健康或會離你越來越遠

然而，我們可以發現，很多好吃的食物都是不健康的，總是具有高鹽、高糖、高脂肪的特徵，吃這類食物總是可以讓人心情愉悅，但是身體卻在不知不覺中承受著不小的負擔。高脂血症患病人數與日俱增，已經成為了一個不容忽視的公眾健康問題。臨床上，一般將血脂異常分四類：高膽固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白膽固醇血症，所以，高膽固醇屬於高血脂的一種類型。

膽固醇是什麼?正確認識膽固醇,不要讓它堵住你的健康

膽固醇，又稱膽甾醇。它是製造激素的重要原料，可以用作乳化劑。膽固醇在體內有著廣泛的生理作用，但是當它過量時會引起高膽固醇血症，對人體產生不利的影響。高膽固醇血症也是導致動脈粥樣硬化的一個很重要的原因，所以千萬不可以小覷。

膽固醇分2種,一個好,一個壞,你會區分嗎?

膽固醇並非是對人體有害的物質。膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇2種。一個好，一個壞，簡單來說，高的高、低的低是好事，而高的低、低的高就壞了。雖然膽固醇過高有患上心血管疾病的隱患，但過低的話，也容易造成貧血、免疫力下降等問題。

秘密一：膽固醇從哪裡來？膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質，其1/3從食物中獲得，另外2/3是人體自身合成的。因此，很多人覺得，如果血脂高，只要少吃點、吃得清淡點就能控制，是不對的。秘密二：膽固醇分好壞。膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩種。前者對心血管有保護作用，是「好膽固醇」；後者會附著在動脈血管壁，一旦過量，就會導致動脈硬化，因此被稱為「壞膽固醇」。秘密三：壞膽固醇是如何危及生命的？

低密度膽固醇高吃什麼東西會比較好?你真的知道嗎?看專家的理解

我們都知道，低密度脂蛋白膽固醇這是「壞膽固醇」，它也會將身體肝內膽固醇運送至血液之中，使血液之中的脂類物質明顯增多。>「低密度脂蛋白升高，少吃什麼東西比較好？」其實說到可能會影響低密度脂蛋白類的食物，大多數都是可能升高低密度脂蛋白的食物，至今也沒有發現哪些食物可以明確降低低密度脂蛋白。低密度膽固醇高吃什麼東西會比較好？你真的知道嗎？

高血脂無症狀,膽固醇分「好壞」?這些常識你get了嗎?

有心血管病危險因素的人多半合併有血脂異常，有糖尿病、高血壓、腹部肥胖的人，老人，活動量少的人，有多囊卵巢綜合症的患者等，都有較高的出現血脂異常的風險，都要定期檢查。高危人群的頻次要更密集，最好遵循醫囑，一般是在3到6個月之內檢測一次。血脂高可以通過生活方式降低嗎？

脂肪(膽固醇)真的不是什麼好東西嗎

同時還囑咐我說，身體好一下子也不能吃的太多，這些瓜子你慢慢吃，畢竟脂肪、膽固醇不是什麼好東西！朋友的父親是位退休的大學教授，也是《養生堂》的鐵粉。想我朋友父親這樣想法的應該佔絕大數了。不知何故，我們被誤導了，認為飲食中的脂肪會使體內的膽固醇升高，這反過來又提高了我們患心臟病和中風的風險。

飽和脂肪,到底是不是壞東西?

要正確評價食物中飽和脂肪對健康的影響，我們需要先弄明白我們的身體如何處理脂肪，以及飽和脂肪和其他類型脂肪在處理過程中有什麼不同。當你吃下脂肪，它會到達小腸，在那裡分解成脂肪的組成部分——脂肪酸和甘油。然後被小腸上皮細胞吸收，再和膽固醇、蛋白質包裹到一起，進入血液。這些球形的小團體就叫做脂蛋白。脂蛋白使得不溶於水的脂肪和膽固醇（兩者合稱脂類）能夠到達需要它們的地方。

研究稱魚油補充劑可能不會增加「壞」膽固醇水平

過去的一些研究提出了關於這些補充劑是否會增加「壞」膽固醇水平的問題。現在一項新研究可能為這一問題提供了答案。這項新研究來自脂肪酸研究所 (FARI)，其中指出，有證據表明高劑量的Omega-3 可以增加甘油三酯水平很高的人的「壞」低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平。然而，一直不清楚普通健康人群是否也面臨同樣的風險。

別等血管壞了才後悔:降低膽固醇,只要做好這三點!

小劉剛過了不惑之年，他知道自己做銷售的，經常加班加點外加各種吃喝，健康容易吃不消，所以，每年都很勤快的做體檢，而且每次體檢報告結果也還可以，基本都是正常水平，只有膽固醇這項指標一直有問題，總是高上不少，在7.2-7.5mmol/L之間浮動，不過小劉因為沒有感覺身體異常，也就沒有太多在意，就是下意識的減少了吃肉的次數，至於體檢中心讓他控制飲食、增加運動、去醫院找醫生服藥治療的建議都拋到了腦後