愛生活愛美食，大家好，我是敏茹意。很高興又能跟大家一同來分享製作美食的經驗和樂趣，今天分享幾款飲品，如果每天早晚喝，可是能解決失眠便秘的問題呢！所以失眠便秘最怕它，每天早晚喝，腸道通睡眠好，從此不吃安眠藥……
今天要分享的這幾款飲品非常適合當早餐。失眠便秘嚴重人群晚餐也要喝，這裡說的飲品其實就是五穀豆漿，現在的家庭條件，每家每戶都會有破壁機或豆漿機之類的，所以一定要充分利用起來。這幾款五穀豆漿是我家親自喝過最受歡迎的搭配，而且配方我都是精心稱量的，每次都按這配方和加水量做，媽媽喝永葆年輕，孩子喝益智促長高……
就像這款黑色豆漿，食材有：黃豆40克，黑米20克，黑芝麻10克，蓮子10克，蜂蜜，水1000ml～平時很多人都容易失眠，容易便秘，如果每天早晚喝一到兩杯，睡眠自然就好了，而且腸道也更通暢了！因為黃豆，黑米，黑芝麻，蜂蜜，蓮子都能促進腸道蠕動，預防改善便秘，尤其是蓮子和蜂蜜對失眠的人來講，是很好的選擇，每天早晚喝杯又暖又香又能永葆年輕的黑米豆漿，真的健康又營養，孩子們的早餐喝這款豆漿，能促進智力發育，促進生長和骨骼發育，益智促長高……
這款銀耳豆漿非常適合失眠便秘人群，也適合媽媽們永葆年輕，食材有：泡發銀耳10克，山藥40克，黃豆30克，百合幹10克，紅糖，水1000ml
豆漿的做法很簡單，需要泡發的提前泡好就可以了，糖或蜂蜜之類的記得倒入杯子裡再加入，根據喜好放就好了！這款豆漿的所有食材均對睡眠有好處，對腸道蠕動有幫助，對延緩衰老，永葆年輕有幫助，早餐首選，孩子喝益智促長高，多餘的話我不想多說，只想對大家說，失眠便秘，永葆年輕，一定要從作息規律，飲食調養做起！做成五穀豆漿更易於消化吸收，對腸胃毫無負擔，對身體來說是很好的養生方法！
蓮子和百合都能安神助眠，抗衰老，防便秘……最推薦的吃法就是磨豆漿，早晚各喝一兩杯，對身體真的很好食材：蓮子20克，黃豆40克，百合幹10克，水800ml,做法也是很簡單，如果泡豆就一起泡好再磨豆漿，磨好後倒入杯子裡，可以根據喜好放入冰糖，冰糖或蜂蜜，紅糖能美容養顏變年輕漂亮，冰糖能清肺潤肺，蜂蜜對便秘人群有幫助，還能安神助眠…
尤其是年前這幾天，家人應該都在家，孩子放假，早餐要營養健康，所以年前的早餐記得要喝這幾款豆漿哦，磨豆漿很簡單，為了家人的健康，每天磨也值了……
心語:我婆婆十幾年前真的都是吃安眠藥入睡，自從我來她們家，天天喝各種豆漿,她現在已經有幾年不吃安眠藥了，也沒聽她說晚上沒睡好之類的話了，所以如果身邊有失眠的朋友，可以把此文章轉發給他們，讓愛傳遞，讓更多的人擺脫安眠藥，擺脫失眠，擺脫便秘，而且還能解決早餐吃好的問題呢……
我是敏茹意精品廚娘，此文章是我的原創首發作品，喜歡可以給文章點個讚，或收藏，轉發給身邊的人，您的支持是對我最大的鼓勵，感謝您能看完！關注我有驚喜～更多有趣的美食製作及技巧持續更新中，下期再見！