「我昨兒在朋友的診所把了脈，他說我上焦有火，下焦有寒，啥是上焦、下焦啊？」在地鐵上，妙姐無意間聽見一位女生和朋友聊天時說起「三焦」的問題。
民間常說五臟六腑，可大多人掰著指頭數：心、肝、脾、肺、腎是五臟；膽、胃、小腸、大腸、膀胱是五腑，那還有一腑去哪兒了呢？其實，這另外一腑就是三焦。
三焦不通，人就會有各種各樣的不適，那麼，怎麼才能疏通三焦呢？
三焦，決瀆之官
要想搞懂「三焦」的概念，還得知道「焦」是什麼意思。
三焦，最早出現於《內經》，根據《說文解字》的解釋，所謂「焦」，是「火所傷也」，但如果簡單地認為「焦」就是「火熱」，是不恰當的。
實際上，在戰國時期，「焦」是一個國家的名字，這個國家因為城內東北有「焦水」，因而得名「焦」。可見，「焦」是「水」、「域」的名字，而「三焦」指的是通達水道的臟器。
中醫裡所說的「三焦」，是上焦、中焦、下焦的合稱，三者所處部位不同，但互相協調和促進，起著通達水道的作用。
《素問》中認為，三焦是「決瀆之官」，也就是「三焦是水道管理者」的意思。因此，三焦負責著全身水液運行，統領著水之上下行。
除了通達水道，三焦還是氣機運行的通道，氣機有養育經脈、臟腑的功效，全身的功能都有賴於氣機運行。原氣在體內生成之後，首先進入的正是三焦，再運送到身體其他部位。因此，有「上焦出宗氣，中焦出營氣，下焦出衛氣」的說法。
既然三焦有上焦、中焦、下焦之分，那這三焦是如何劃分的呢？
三焦劃分的部位不同，功能也不同
《靈樞》曾記載三焦的劃分：橫膈以上的胸部，包括心、肺以及頭面部，稱作上焦；橫膈以下、肚臍以上的上腹部，包括肝臟、脾胃等臟腑稱為中焦；而肚臍以下包括大腸、小腸、腎、膀胱等臟腑、下肢等部位稱為下焦。
三焦是輸送水液、養料和排洩廢料的通路，總的來說，三焦主持了水、谷、氣三大代謝功能，綜合了五臟五腑的功能，但在《靈樞》中，有「上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆」的說法，也就是說，三焦分別對應不同的功能。
其中，上焦主要給體內各組織器官提供機能活動，如霧一樣遍布全身；
中焦的主要功能是消化和轉輸營養物質，把營養物質通過肺脈的轉化作用，以化生營氣，也就成為血液的組成部分；
而下焦的主要功能是把體內消化後的殘餘物加以清濁，使得食物殘渣通過大腸排出體外，同時通調全身水道。水液代謝剩餘的水分，則經過氣化，經由腎臟，通過膀胱排出體外。
三焦對身體內部循環具有重要作用，如果三焦不通，身體就會出現問題，那麼三焦不通，會有哪些表現？
三焦不通生百病
三焦如果不通，就會造成很多疾病的出現。三焦能夠分泌一種津液物質，協助脾胃運作，對體內的水、谷腐熟、消化、吸收，並為氣血生化。
另外，三焦中存在很多經絡，一旦出現三焦不通，經絡就會受到影響，疾病也就產生了。
心經在上焦，一旦上焦不通，心經就會受到影響，血液就會出現問題，從而導致腸胃熱、胃火旺等情況，進而引起口臭。
中焦不通，則脾胃會受到影響。脾經和胃經都處於中焦，脾胃得不到正常的運作，就會出現腹脹、胃痛、消化不良等情況。另外，脾胃不通還會出現便秘。
腎經位於下焦，下焦不通則腎臟功能受損，腎氣無法正常運行則會出現腎虛，進而導致氣虛、血虛的出現，而女性氣虛、血虛則會引起月經不調。
如此看來，三焦不通給人體帶來的影響確實很大，而三焦的疏通，就顯得至關重要。
如何通三焦？
通三焦其實就是通三焦經，三焦經起於無名指指尖，往上沿手背而走，經過腕、臂、肩，一支脈入胸口，一支脈入眼角。通三焦經可以促進氣血循環，保持各臟腑器官的正常運作，另外也可以維持正常的水液代謝。
八段錦的「雙手託天理三焦」就是從伸懶腰這個動作的醫理而來。它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。
「雙手託天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。
方法如下：1、兩臂由身體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。
2、頭向後仰，翻掌心向上，用力上託，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。
3、掌心翻向下，十指鬆開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。
4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。
方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果，正所謂是小功法大養生，貴在堅持。
三焦通百脈，也就是說，三焦一通，百脈就通。所以，養成睡前通三焦的習慣，對於身體的健康有著非常重要的作用。
參考資料：[1]彭榮琛,萬文蓉.論中醫三焦之我見[J].中醫藥通報,2014(02):41-43.[2]王虎良.中醫「三焦」探析[J].中醫藥臨床雜誌,2008(05):87-88.[3]薛永東.敲打三焦經，氣血運行才暢通[J].養生保健指南,2016:82.
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