相信很多人心中都曾「住著」一個漫威英雄，我們曾經夢想著要成為一代偉人，要成就一番大事業，幻想著要拯救世界，改變人類文明。
然而，理想很豐滿，現實很骨感，在生活面前我們終將敗給現實，不得不向現實低頭。
有的人隨著年齡的增長，閱歷和生活經歷的不斷豐富，他們找到了生活的規律和訣竅，面對殘酷的現實挺過來了，越長大越自信；而有的人沒能挺過來，越長大越自卑。
1.越長大越自卑的人，主要受三個心理學效應影響
①破窗效應(Broken windows theory)
一扇窗戶被打破，如果沒有及時修復，不久後別的窗戶就會相繼被打破；一面牆被貼上小廣告，如果沒有及時清除，整面牆全是小廣告。
破窗效應指出，如果不良現象被放任存在，會誘使人們去效仿，甚至變本加厲。
一條街道出現一塊紙屑，如果沒有及時掃除，很快這條街道丟滿了垃圾。
同樣，一個人受到挫折，如果沒有及時地修復內心，重新振作起來，很快就會被別的困難壓身導致一蹶不振，全身充滿了負面能量，覺得自己什麼事都做不成，產生自卑心理。
②習得性無助(Learned helplessness)
是指因為重複的失敗，或懲罰而造成的聽任擺布，及對現實的無可奈何的行為和心理。
心理學家曾做過電擊狗的實驗，將狗關進鐵籠裡，並把門打開。只要狗想逃跑就施以電擊，狗當即被電趴倒在鐵籠裡。重複數次電擊後，狗不再想逃跑，只好無奈地趴在原地不動。
同樣，當人頻繁受到打擊和重創，總是被現實擊垮時，就產生了什麼事都做不成的極度消極心理，一蹶不振。
尤其是成了家有了孩子後，承受不住屢次失敗帶來的打擊和所要承擔的家庭責任。
人越大，不是知道自己能做什麼，而是更加明白自己不能做什麼，做不了什麼，產生自卑心理。
③熱手效應(hot-hand effect)
來源於籃球運動，如果一個球員連續命中，一般都會被大家認為「手感好」，更願意把球傳給他，可他卻不一定投進。僅憑一時的錯覺，缺乏必要的分析判斷就採取行動。
同理，當我們運氣好時，就覺得做什麼事都會順利；當我們不順時，就覺得喝個涼水都塞牙；
當我們連續成功時，就覺得還會成功；當我們連續遭到挫折和失敗時，會認為還會繼續失敗和倒黴下去，自卑心理油然而生。
2.改變越長大越自卑的兩個方法？
①改變認知偏差
改變越長大越自卑的現狀，首先要改變我們的認知偏差。
認知偏差(cognitive bias)
是人們在知覺自身、他人或外部環境時，常因自身或情境的原因，使得知覺結果出現失真的現象。
人生苦短，不如意十之八九，暫時的失意和失敗並不代表我們以後做什麼事都會失敗。而這些失敗不過是為我們的成功積累經驗和做鋪墊。
就像竹子一樣，用了4年時間僅僅長高了3釐米，如果是我們，應該早就放棄了。
可是到了第5年，竹子每天以30釐米的速度向外生長，僅僅用了一個半月的時間就長到15米高。
事實上竹子前四年在拼命的紮根吸收養分，他的根長達幾百米。成功從來都不是一蹴而就的，它是需要一個漫長磨練的過程。
有的人堅持了下來，過上了自己想要的生活，越來越自信；有的人則從中途放棄了，變得越來越自卑。
每個人都要經歷一段黑暗和磨難，才能見到陽光，就像蘑菇一樣。
蘑菇效應(Mushrooms effect)
蘑菇生長在陰暗的角落裡，沒有陽光，也沒有養分，只能自給自足、自生自滅。只有長到足夠高的時候，才會被人們關注和重視，此時也享受到了陽光的沐浴。
當我們站不起來、想放棄的時候，想想竹子、蘑菇，想想那些比我們更慘還不願意放棄的可愛的人們；
再想想那些比我們厲害，仍然比我們更加努力的人，跌倒了再爬起來，越挫越勇。
②及時走出來
當我們遇到挫折後，一定要調整好心態及時走出來，避免陷入「破窗效應」怪圈。
暗示自己能行，一定能做到。不要小瞧了暗示的力量，積極的暗示能帶來積極的結果，消極的暗示只會帶來聽之任之，一蹶不振的局面。
願每一個為夢想努力奮鬥，而不輕言放棄的可愛的人們，都能被世界溫柔以待。
總結：
越長大越自卑的人主要受三個心理學效應影響：
破窗效應；習得性無助；熱手效應。改變自卑的兩個方法：
改變認知偏差，像竹子和蘑菇一樣堅強；運用積極的自我暗示的力量，及時走出來。心理學術語：破窗效應、習得性無助、熱手效應、認知偏差、蘑菇效應、自我暗示；
參考資料：《心理學與生活》
原創文章，圖片來自網絡，侵刪。