人人都有自己的煩惱。昨天就有一個朋友問我，我總是感覺很自卑，怎麼辦？
看著別人說話落落大方，待人熱情開朗，陽光自信，到了新環境很快就能融入新的朋友圈。你是不是感到很羨慕呢？
同學聚會，你是不是經常看著別人談笑風生而自己只能獨坐一角鬱鬱寡歡呢？你怕自己說錯話，擔心自己說的話沒人搭理？
歸根結底，這就是暗藏在心裡深處的「自卑心理」在作祟。
其實，從某種意義上說，自卑本身並不算是什麼大的問題，但是物極必反，過度的「自卑會讓人消極，甚至對個人的社會交往發展產生影響，更會損傷個人的自尊心，扭曲個人的價值觀。
人為什麼會自卑呢？我覺得有以下原因：
其一：性格原因
老百姓有句俚語：人吃百穀，氣質不同。俗語也說，江山易改，本性難移。這裡所說的「氣質」和「本性」，其實就是人的性格。古希臘的心理學醫生根據人的氣質類型的不同，把人的性格四大類：多血質、膽汁質、黏液質和抑鬱質。這一分類一直沿用至今，心理學家普遍認為，多血質的人活潑好動，膽汁質的直率熱情，黏液質的沉穩安靜，而抑鬱質的人則慢熱孤僻。
與生俱來的氣質是很難改變，其中抑鬱質的人很容易產生自卑的心理。
其二：挫折經歷
有的人可能天生屬於多血質，但由於經歷了一些人生挫折。譬如：小時候家庭的變故，比如父母離異，長大後戀人朋友的羞辱等可能會刺激到心理，那他多血質的活潑好動會慢慢被掩藏起來，變得孤僻自卑。
我認識一個女孩，性格開朗，待人熱情善良。她曾經喜歡過一個同班的男生，天天給他帶便當。冬天煲湯，夏天涼菜，那手藝相當好！大家都說，誰娶了她真是好福氣。有一次，她無意中發現，那個男生在微信上和朋友炫耀說：他有一個免費保姆，生活費都省了。他還說，她太胖了，我怎麼會找那樣的女朋友啊……結果自然是分手了。女孩又生氣又傷心，從那以後，她總是追著我們問：「我是不是很胖很醜？」
一個好好的人就被一場失戀毀了。
那感覺自己自卑了，我們該怎麼辦呢？
1、轉移注意力
我們發現自己是不是冒出自卑心理時，不必刻意壓制，要學會與它共處，把它當作我們的一部分。比如，和一群家境好的同學在一起時，我們可能會覺得，唉，我家是農村的，住的房子那麼小，我一個月的生活費都不夠人家一頓飯的……然後我們就自怨自艾，陷入了自卑的泥潭。
這時候，我們要善於開解自己。爸爸媽媽不是我們能選擇的，再說，父母雖然不是大富大貴，但他們相親相愛，給了我們一個溫馨的家。這比起那些愛爭吵的有錢人家不知好多少了。
總之，要學會轉移注意力，不要讓「自卑」困住自己。
2、多在心裡做情景模擬
感受到自己有「自卑」之心時，我們空閒時間就自己在心裡模擬一下讓我們容易感覺自卑的場景，做一下換位思考感受不同角色的心裡，也能根據自己的角色變化來切換模式，這樣的學習能讓我們找到自己的優點和長處，堅定我們的自信心。在真正遇到這些情境的時候也知道該如何應對。
3、多讀書讀好書
讀書可以豐富人的閱歷，開闊視野，讓自己的心胸更加寬廣。
4、和正能量的人在一起
近朱者赤近墨者黑。正能量的人能帶動我們積極向上的情緒，克服自卑。