子曰:吾,十有五,而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命。
也就是說,男人45歲之後,馬上就是「知天命」的時候了。
並且,45歲以後,也是疾病逐漸顯現的階段,是健康的一個拐點。
那麼,男人45歲之後,如何才能更健康呢?
君子有「4戒」,男人45歲後,為了健康,哪怕戒掉一個也是好的
一戒:色
色即是空,空即是色。
男人年少,血氣未定,當戒;
男人中年,身體各項機能逐漸衰退,欲望太多,容易導致腎氣虧損,損害身體,當戒。
如何改善:
1、科學頻率
「戒」不等於「無」,正常適量的夫妻生活,還是有必要的。
但,要講究科學頻率。
美國專家有過這樣一項研究:夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。
也就是,如果是30多歲的人,其頻率,應該是3*9=27,即20天7次;
40-49歲的人,應該是4*9=36,即30天6次;
50-59歲的人,應該是5*9=45,即40天5次。
以此類推......
2、多些關懷
男人中年以後,這方面多少會有些「力不從心」。
即使是這樣,也不要為此買「強身」的藥品,否則只會適得其反。
夫妻之間,更應該做的是多一分關懷,少一點欲望;多一分理解,少一點強制。
二戒:貪
貪,不僅僅是指貪財,還有很多更深層次的含義。
貪食者難守健康,貪財者難守誠信,貪色者難守忠貞,貪情者難守清靜,貪譽者難守道德。
因此,日常生活中,有些事情不能「貪」。
如何改善:
1、不貪吃
貪吃,讓很多健康的人,變成亞健康。
為了身體的健康,這些東西,不要貪:
不貪鹹:攝入過多的鹽分,會增加腎臟的負擔,引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
不貪甜:攝入過多的糖分,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。
不貪硬:胃腸消化吸收不好的人,如果貪吃堅硬或者煮不爛的食物,時間長了會導致消化不良或患胃病。
不貪肉:肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症,不利於心腦血管病的防治。
2、不貪杯
隨著年齡的增長,人們對酒精的耐受力也會逐漸下降。
一旦貪杯,很容易患上酒精肝,傷肝傷胃,也容易增加患心腦血管疾病的機率。
所以,日常想喝酒的時候,可以喝點護肝養胃茶,既能滿足味蕾的需求,也能呵護身體的健康。
中醫認為,華花郎歸胃經,有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明,華花郎具有廣譜抗菌作用,在一定程度上,可替代臨床上的抗生素,對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明,其可殺滅、抑制幽門螺桿菌,促進潰瘍面癒合,減少疼痛。
紅皮,也是我們常說的陳皮,要達到3年以上,才有較好的效果。
它是一種很好的藥材,味辛、苦,入脾肺二經,可理氣健脾,調中和胃,擅長治療脾胃氣滯證。
此外,紅皮所含的揮髮油,可刺激胃腸道平滑肌,促進消化,排腸道積氣,增強食慾。
兩者搭配,製成華花郎紅皮茶,對於胃部健康,大有益處。
三戒:快
如今,生活節奏不斷加快,男人們也開始步入「快」生活。
但是,有些「快」,你卻不得不戒除!
如何改善:
1、吃飯要慢
很多時候,男人們吃東西,都是狼吞虎咽的。
殊不知,吃飯過快,會給腸胃增加負擔,甚至對食道也會造成一定的損傷。
所以,建議男性朋友,無論出於什麼原因,日常飲食都儘量要細嚼慢咽,不要飲食過快。
2、排便要慢
早起排便,有助於潤腸通便,促進肝腎排毒。
然而,很多男性朋友為了趕時間,會「用力」排便,加快其速度。
尤其是排便不是很通暢時,如果太過於用力,會導致血管「破裂」,誘發猝死等。
另外,高血壓患者,更要格外注意,排便不要太「快」。
四戒:熱
都說男人冷養,女人熱養。是有一定科學依據的。
男人生性陽燥,所以怕熱。
從生理角度分析,男人和女人生殖系統的不同,也造成了他們的溫度「差異」。
如何改善:
1、身體冷下來
男人要比女人「火力大」!
所以,不妨嘗試一下「冷」養生。
不要頻繁熱水浴、桑拿、泡澡等,因為長期高溫,對男人來說,並不會太健康,還會影響精.子的存活率。
2、飲食冷下來
男性日常,應該學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝取。
以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食品搭配,可使膽固醇與脂肪顆粒變小。
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