有些時候啊，一些關心自己體重的小夥伴都會尋思著給自己減肥，而他們減肥的首要方法就是利用水果來代替主食，來幫助自己攝入足夠的熱量，從而達到減肥的效果，可大家知道嗎？這的確不失是一種好方法，但是，也得認準水果啊，不是什麼水果都能減肥，有些水果非但不能減肥，不長胖都算不錯的，那麼，今天我就來給大家說說那些水果會起到反效果。
首先，就是火龍果了，你別看人家其實不怎麼甜，而且看資料營養價值非常高，可人家的含糖量也高到嚇死人，達到了八分之一的含糖量，最氣人的是人家的糖分主要是以葡萄糖為主的，這種天然的葡萄糖成分對於人體來說，吸收速度是非常好，因此，你吃一個火龍果，差不對等於你吃了三碗飯所攝入的糖分。
但如果你不考慮減肥的話，那我覺得還推薦你去吃火龍果的，因為它的營養價值還是非常高的，火龍果含有人體所需的維生素B、維生素C、過河內更是含有人體所需的鈣、磷等礦物質，多吃火龍果能改善人體的胃，防止血管硬化，當然，這都不是問題，問題是火龍果有個逆天的優勢，就是能夠預防貧血。
接著就是百香果了，你別看百香果酸得要死，認為裡面沒有糖分，實際上，百香果的糖分非常多的，達到了百克裡面有13克的糖分，你吃一兩個百香果就相當於你吃一碗飯的糖分，足以看出來百香果裡面的糖分有多高了，但儘管糖分高，我還是建議不減肥的同學食用的，因為百香果有著更多的維生素和蛋白質，對於人體的健康是非常有益的。
接著就是山楂了，山楂雖然不甜，但是，人家的含糖量比前邊說的火龍果還要高，百克的含糖量大概在22克左右，這是什麼概念？相當於你每一天不吃不喝的情況下，都能夠給你整肥了，你說這還怎麼玩呢？而且我也是不建議大家多吃山楂，一來，他的酸能夠腐蝕牙齒，對於長齒期的孩子來說，是百害無一利的。
除了上面的這些東西以外，還有那個香蕉，我也建議減肥期的小夥伴不要去吃，這倒不是因為香蕉不好吃，而是因為香蕉含糖量雖然低，但是，熱量卻很高，一根普通的香蕉，熱量就達到了93卡路裡，相當於你吃了一碗米飯的熱量，如果你午飯了吃了那麼幾根香蕉，那熱量槓槓的多。
除了這個，還有菠蘿蜜，菠蘿蜜別看人家個頭小，人家的糖分也低，只有那麼1.9g，但問題就在於他所產生的熱量了，一顆菠蘿蜜能產生10.5卡路裡，10個菠蘿蜜就相當於一碗米飯了，足以看出來卡路裡有多高了。
所以，減肥的小夥伴注意到了嗎？上面所說的這些看似卡路裡不怎麼樣的食物，實際上熱量都是非常高的，那麼，減肥到底要吃什麼樣的水果才能減肥呢？嗯，我看看明天再說吧！