夏日炎炎，熱浪滾滾。
立夏剛過，夏天仿佛一下子就站到了眼跟前，面對襲人的熱浪，各種清涼夏裝紛紛解除封印，展示著它獨特靚麗的美。
涼快是涼快了，但裸露在外的皮膚在與烈日的親密接觸後，皮膚色號在加深的道路上一路狂奔，一發不可收拾，甚至曬出雀斑，褐斑各種斑，嚴重的甚至皮炎或曬傷。
夏天除了做好各種防曬措施外，食物儘量避免光敏食物，也可以讓我們的皮膚在夏日少受一些傷害。
光敏物質對光敏感，若吃了大量光敏物質高的食物又長時間接觸烈日，身體就會受到不同程度的曬傷，尤其是敏感體質的人曬傷更重，以至於產生皮膚變黑，曬出雀斑，褐斑等斑點問題，嚴重的還會有日光性皮炎等。
所以夏日我們儘量少吃光敏食物，並儘量避免長時間曬太陽（烈日）。
下面這幾種食物是我們常吃到的光敏食物，如果經常曬太陽（工作需要或美眉防曬），儘量避免吧。
1.芹菜
芹菜是夏天經常吃到的蔬菜，炒吃，涼拌都很好吃，它是常見的光敏食物。
2.菠菜
菠菜也是夏天的當家蔬菜，它所含的卟啉類物質對光敏感且強度較高。
3.芫荽
芫荽有些地也叫香菜，喜歡的人愛得不得了，討厭的人聞到味就不舒服，它可是著名的光敏食物了。
4.生菜
生菜是有名的生食蔬菜，清鮮脆爽，特別適合炎熱的夏季，但它的光敏物質很高喔。
5.菠蘿
菠蘿是夏天的應季水果，酸酸甜甜，清新爽口，但它含大量光敏物質以及其它易過敏物食，尤其是過敏性體質的小夥伴要慎食。
6.芒果
芒果也是夏天的當季水果，它香味濃鬱，香甜軟糯，也是許多小夥伴的心頭好。
但芒果是有名的易過敏水果，它的光敏物質也很多。
7.蘿蔔及蘿蔔葉
沒想到吧，蘿蔔也是光敏食物，尤其是白蘿蔔生食時，光敏物質也是很多的，胡蘿蔔要好一些，它豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，維生素A可保護皮膚。
8.檸檬
檸檬有青檸檬和黃檸檬。
不管什麼飲品，只要放入兩片檸檬片，即使再平淡無奇的口味也會瞬間升級，變得清爽可口，醒腦提神，也正因如此，檸檬飲料也就成夏季最受歡迎的口味。
而且檸檬含豐富的維生素C和檸檬酸，這兩樣都是美白皮膚的，很多DIY美白面膜也會經常用到檸檬汁。
但檸檬也是光敏食物，且光敏強度較高，所以在喝完大量檸檬飲料或做了有檸檬汁的美白面膜後儘量避免曬太陽。檸檬引起的主要是雀斑，比較難袪除。
夏日防曬是頭等大事，夏天不防曬，秋季對鏡愁，我們擁抱火熱的夏天，流火的烈日還是該避就避吧。
夏日防曬你有什麼好妙招，評論區裡說說吧。
喜歡就點個讚加個關注再走吧，哦，順手再轉發收藏吧。
配圖來源於網絡，如有侵權 ，請聯繫刪除。謝謝！！