「為什麼睡覺反而成了一種負擔，並且越來越害怕深夜的到來。」一位網友這樣評價失眠。
「失眠不就是睡不著嗎，有什麼可怕的？」
那估計是，你還沒有體會過失眠的痛苦。
晚上入睡難，睡著了多夢，清晨醒得早……
除了深夜的焦躁和疲憊，還有第二天的無精打採和頭腦昏沉。
除了傷身，長期失眠還可能讓人焦慮煩躁、神經衰弱、甚至抑鬱。
什麼原因引起的失眠呢？
1、肝血不足、陰虛內熱
肝藏血，血養心，心藏神，肝血不足，則神不守舍。血不養心，加上陰虛燥熱，就會心煩失眠，心悸不安，噩夢連連。怎麼辦呢？這時候就要養血以安神，清熱以除煩。
2、不良的睡前習慣
在下午或晚上喜歡喝點飲料，很多飲料含有咖啡因，晚上就會翻來覆去睡不著。
吃飯太晚，腸胃不適，胃不和則臥不安，翻去復來睡不著，只能躺在床上數羊。
3、壓力太大
學生族被學業壓力折磨得臉色煞白，上班族被996壓得難以喘息，壓力太大帶來的直接影響就是心情煩躁、情緒低落、效率低下以及失眠狀況頻繁發生。
睡眠不好的朋友，可以試一下「東方睡果」酸棗仁
《本草綱目》載：酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證。
在中醫臨床中，酸棗仁作為「滋補五臟、健胃醒脾、鎮靜養心安神」入藥。只要是失眠，中醫開方時多數會用到它。
可以將酸棗仁15-20克搗碎水煎，每晚睡前一小時服用。
可能很多朋友吃不慣這個味道，那可以嘗試換種好吃又方便的食法——酸棗仁百合膏。
睡前用溫水衝泡一杯喝，清香安神，安睡一整晚哦！
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