我們在生活中經常會遇見脾氣暴躁的人,開車的時候會遇見「路怒症」司機,地鐵裡經常發生爭吵甚至打架的現象,更多的人會把「氣死我了」當成口頭禪,我們常常因為小事就暴跳如雷,控制不住自己的情緒。
事實上,很多病真是被「氣」出來的!
生氣其實不但影響我們的情緒,長期生氣還對身體造成很大損傷。大部分的慢性疾病都與長期的情緒不穩定有關。
各種疾病來找你,只因愛生氣,
1、易患肝病
俗話說:氣大傷肝,經常生氣可能引發肝硬化、肝囊腫、甚至肝癌,患肝病機率高於常人。
2、傷心臟甚至猝死
人生氣時,身體出現應激反應,會引起心率加速,有部分人群會心律失常,嚴重者誘發房顫。
生氣時還會造成血壓飆升,血管壁張力變大,如本身有心血管疾病,會堵住血管,形成血栓,從而誘發心肌梗死等症狀。
3、容易得胃病
經常發脾氣、愛生氣的人容易得胃病,情緒激動時,會導致胃部血液供血不足,減少胃分泌的保護黏膜層的黏液,還會減弱胃消化功能,無法中和胃酸。經常性生氣會讓胃形成潰瘍、嚴重者容易癌變。
4、女性生氣多得乳腺癌、婦科疾病
研究發現,女性情緒波動較大,主要影響生殖系統和內分泌,長期處於生氣狀態,會幹嚴重擾亂內分泌系統,容易患乳腺增生、乳腺癌等疾病,同時更影響生殖系統,內分泌失調也造成生殖系統發病率,如子宮肌瘤、月經不調等婦科疾病。女性生氣的代價遠遠超乎你的想像!
經常發脾氣,怎麼辦?
1、經常微笑
愛發脾氣的人應該經常提醒自己時刻保持微笑,遠離壞情緒,減少發脾氣的次數、有效地控制脾氣,微笑可以緩解不良情緒,讓精神放鬆,培養微笑的習慣,久而久之,會有所改善。
2、常吃這些食物
吃食物能夠很好地調節情緒,讓心情變得開心起來,那麼我們應該吃什麼呢?
經常性食用奶製品、豆類、黑芝麻、瓜子、松子、海參、苔菜、香蕉、小麥胚粉、核桃、牡蠣等食物,很好地補充人體所需的鈣鋅鎂等元素,有效的調節人體情緒等方面的壓力。
3、常做運動
適當的運動可以提高人體的新陳代謝,加速排毒。還可以改善神經系統,穩定情緒,緩解疲勞、身心愉悅。
結語:希望大家在生活中少生氣、少發脾氣,學會控制情緒,不要讓壞情緒影響了自己,幹擾了生活。俗話說的好「養肝就是養命」,對於肝臟的健康我們要充分重視,好好養護我們的肝臟,做個更健的人。