王嘉爾回歸，白敬亭井柏然做客的《拜託了冰箱》，讓人驚訝的不是美食，而是白敬亭的自律。
面對零食：太愛吃零食了，但是怕自己胖，所以放到嘴裡嚼一下再吐掉。
面對最愛的火鍋：有一次，白敬亭和朋友們出去吃火鍋的時候正在減重，於是全程戴著口罩，幾個小時下來硬是堅持著一口都沒有吃——熟悉白敬亭的人都知道，火鍋是他最愛的美食。
減肥最怕碰到自己的喜歡的美食，很多人面對自己喜歡的美食會告訴自己說：吃飽了才有力氣減肥，於是大吃特吃，但是白敬亭不是。
正是靠著這樣的自律，他減肥健身、健康飲食、控制身材沒有不成功的，為符合《天盛長歌》裡遺世獨立的美男角色需求，他減重到108斤；為了《榮耀桌球》裡運動員的角色，他以真實運動員的身材為模板，硬是做到了兩個月內滿身肌肉。
所以有粉絲說，在美食節目《拜託了冰箱》竟然看到一個人為了目標，能如此決絕地拒絕美食，也是長見識了——自律的人太可怕了。
其實不光白敬亭，娛樂圈的大部分明星的好身材都是從自律中獲得。
自律是人生管理的第一步。
張天愛為了維持好身材，每天早起只吃水煮蛋和蔬菜沙拉，化妝期間也停不下來，抽出空順手抄旁邊的啞鈴練練手臂練練背。
已經當媽還少女感十足的陳意涵，每天都堅持在五點起床健身，因此她的體脂率很低，幾乎和健美選手的體脂率一樣。
好不容易減肥成功的彭于晏是易胖體質，所以他曾說為了保持好身材，十多年沒有吃飽過，還每天堅持鍛鍊。
即將50歲的閆妮，從鄰家大媽瘦成小姐姐，站在小年輕沈月面前都沒有輸……
減肥成功不代表什麼，但當你樹立目標之後，就要想辦法去達成它，這樣你減肥能成功，做事業也能成功，自律就是最高級的努力。
王小波曾說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
所以當你抱怨自己胖的時候，當你抱怨自己事業沒有起色的時候，不妨想想自己做了什麼——千萬不要樹立目標後自我感動一把！然後什麼都不付出就抱怨命運。